Aqua aerobik

Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że aqua aerobik to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich.

W zależności od głębokości zanurzenia, ułożenia ciała w wodzie i kierunku wykonywania ruchu możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, ćwiczeniach wspomagających i ćwiczeniach z oporem. Potrzebny sprzęt to, do wyboru: pasy wypornościowe, tzw. makarony - piankowe rurki zwiększające pływalność, piankowe sztangi i ciężarki, buty wypornościowe. Używa się też przyborów zwiększających opór: rękawic, piankowych ciężarków, plastikowych butelek z powietrzem, specjalnych kołowrotków, przypinanych do rąk czy nóg kawałków plastiku. Czasami do zajęć używane są specjalne platformy, podobne do stepów, które zwiększają intensywność oraz wpływają na atrakcyjność zajęć.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje