Aqua aerobik
Wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że aqua aerobik to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich.
W zależności od głębokości zanurzenia, ułożenia ciała w wodzie i kierunku wykonywania ruchu możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, ćwiczeniach wspomagających i ćwiczeniach z oporem. Potrzebny sprzęt to, do wyboru: pasy wypornościowe, tzw. makarony - piankowe rurki zwiększające pływalność, piankowe sztangi i ciężarki, buty wypornościowe. Używa się też przyborów zwiększających opór: rękawic, piankowych ciężarków, plastikowych butelek z powietrzem, specjalnych kołowrotków, przypinanych do rąk czy nóg kawałków plastiku. Czasami do zajęć używane są specjalne platformy, podobne do stepów, które zwiększają intensywność oraz wpływają na atrakcyjność zajęć.