Bądź odporna
Podnoszenie odporności organizmu to jak przygotowania do wojny. Warto wiedzieć, w jaką amunicję się zaopatrzyć. Dlaczego jedni zarażają się chorobotwórczymi bakteriami i wirusami, a inni nie?
Odpowiedź jest prosta: jedni są na nie odporni, a inni nie.
Za walkę z zakażeniami odpowiedzialny jest w naszym organizmie układ immunologiczny. Jego prawidłowe funkcjonowanie zapewnia grasica produkująca m.in. tymulinę - hormon pobudzający powstawanie walczących z zarazkami limfocytów - komórek T. Niestety grasica z wiekiem zanika, a wraz z tym zmniejsza się też nasza naturalna odporność na choroby.
Dobroczynny cynk
Najnowsze badania naukowe pokazują, że proces obumierania grasicy można wyhamowywać. Pierwiastkiem, który odmładza układ immunologiczny, jest cynk. Stymuluje on produkcję interleukiny 1 i pobudza działanie grasicy, która znowu zaczyna wytwarzać odpowiednią ilość tymuliny. Cynk powoduje również wzrost gamma-interferonu - bezwzględnego niszczyciela wirusów.
Metody naturalne
Lekarze podpowiadają, że podnosząc odporność, można obrać dwie strategie. Po pierwsze, za pomocą szczepionek uzbroić organizm przeciwko znanym drobnoustrojom, takim jak wirusy czy bakterie.
Druga metoda polega na postawieniu komórek immunologicznych w stan pełnej gotowości. W strategii tej pomocne są leki immunostymulujące czy immunomodulujące, poczynając od soku z jeżówki pospolitej znanej pod nazwą Echinacea, poprzez preparaty zawierajace rutynę, ekstrakt z pestek grejpfruta, aloes, aronię czy lecznicze produkty pszczele.
W zdrowym ciele...
Odporność można też podnosić poprzez zdrowszy styl życia, dłuższe przebywanie na powietrzu, wycieczki, ćwiczenia wdechowo-wydechowe przy otwartym oknie. Niezwykle ważne jest przy tym unikanie dymu tytoniowego, leczenie ognisk zapalnych, dbanie o właściwą, urozmaiconą i bogatą w witaminy dietę.
Warto też pomyśleć o prostych domowych metodach hartowania, jak na przykład natryski, bicze wodne, kąpiele w wodzie o stopniowo zmniejszającej się temperaturze.
BAT
Tekst pochodzi z gazety
