Co to jest pranajama?

Natasza Moszkowicz: Pranajama to ćwiczenia oddechowe, a tak naprawdę oznacza panowanie nad oddechem i bycie nieustannie świadomym jego przebiegu. Często osoby początkujące mówią: "ja bym się przede wszystkim chciał nauczyć oddychać". Odpowiadamy: "obserwuj oddech. To właśnie jest pranajama - kiedy w każdym momencie wiesz jak przebiega twój oddech".Wykonywane ćwiczenia, mają na celu właśnie budzenie tej uważności.

Ewa Wardzała: Pranajama jest pracą nad rozszerzaniem prany, czyli energii życiowej. Istnieją różne techniki prowadzenia oddechu, zatrzymywania oddechu. Przez takie zabiegi możemy pobierać trochę więcej energii życiowej. Jest to subtelna praca mająca wpływ na układ nerwowy. Jeżeli w asanie zrobimy coś nie tak, odczuwamy to od razu, bo np. zaczyna nas boleć kolano. Jeżeli w pranajamie zrobimy coś nie tak, to nie my, a inni będą widzieli, że coś jest z nami nie tak. Dlatego zanim przystąpimy się do tych ćwiczeń, trzeba najpierw opanować swoje ciało. Jest to technika dla osób zaawansowanych.

Dowiedz się więcej na temat: ćwiczenia oddechowe | oddech | ćwiczenia

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje