Dla serca dziecka

Kondycja serca twojego dziecka - nawet ta za kilkadziesiąt lat - zależna jest od ciebie. Aby ustrzec je przed chorobami, od najwcześniejszych lat musisz o nie odpowiednio zadbać.

Specjaliści Światowej Federacji Serca radzą:

Reklama

• Pozwól dziecku żyć w środowisku, gdzie nie ma dymu papierosowego.

• Rozwiń w rodzinie umiejętność gotowania zdrowych posiłków.

• Przyrządzaj posiłki, które są pełnowartościowe i bogate w składniki odżywcze.

• Do diety włącz owoce i warzywa, całe ziarna, tłuszcze nasycone i produkty nie zawierające tłuszczu, chude mięso, ryby oraz rośliny strączkowe.

• Gotuj, używając umiarkowanych ilości margaryny i olejów jak słonecznikowy, rzepakowy, kukurydziany i oliwy z oliwek.

• Unikaj kupowania słodyczy i niezdrowego jedzenia.

• Zredukuj oglądanie telewizji.

• Zachęcaj szkołę twojego dziecka, aby podawano w niej zdrowe posiłki oraz zwiększono czas poświęcony na zajęcia wychowania fizycznego.

• Wspieraj działania zachęcające do bezpiecznego pokonywania drogi do i ze szkoły na piechotę i na rowerze.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje