Jak nasze gwiazdy dbają o sylwetkę
Maja Hirsch ) "Brzydula", "Jak się pozbyć cellulitu")
- Po urodzeniu dziecka ważyłam zdecydowanie za dużo. Zastosowałam wtedy dietę "garściową", czyli jadłam wszystko, ale tylko tyle, ile mieściło się w dłoni. Starałam się też nie łączyć białka z węglowodanami. I dużo biegałam. Jednego nie potrafiłam sobie odmówić: słodyczy. Mimo tego udało mi się schudnąć prawie 40 kg.
Małgorzata Socha ( "Prosto w serce", "Och, Karol2")
- Utrzymanie szczupłej sylwetki wymaga wielu wyrzeczeń i ciężkiej pracy. Bardzo ważny jest ruch, staram się 1-2 razy w tygodniu ćwiczyć pod okiem trenera. Nie jadam węglowodanów. Mój obiad przeważnie składa się z porcji ryby lub mięsa z dużą ilością sałaty. Między posiłkami najczęściej sięgam po naturalne jogurty.
Bożena Stachura ("M jak miłość")
- Jestem przeciwniczką wszelkich cudownych diet. Rozregulowują organizm, a stracone kilogramy prędzej czy później wracają. Ja każdy dzień zaczynam od pożywnego śniadania. Na moim talerzu królują ryby, sałaty, warzywa, olej lniany, zioła. Jem twaróg i jogurty naturalne oraz bogate w błonnik ciemne pieczywo. Piję też dużo wody.
