Jak rozładować napięcie

Ciągle czujesz się podenerwowana? Oto trzy sprawdzone sposoby na odreagowanie stresu.

Postaw na ruch

Doskonałą metodą na pozbycie się silnego napięcia jest wysiłek fizyczny. Powoduje on w naszym organizmie wzrost poziomu endorfin, czyli substancji wywołujących uczucie spokoju i zadowolenia. Świetnie sprawdza się np. szybki półgodzinny marsz, jazda na rowerze, pływanie lub... taniec.

Porozmawiaj z kimś

Reklama

Nic tak nie niweluje napięcia i złości jak rozmowa z bliską osobą. Wygadanie się pomaga nabrać dystansu do problemów, a to zmniejsza stres.

Posłuchaj muzyki

Ona nie tylko uspokaja, ale i poprawia humor. Możesz sięgnąć po specjalne relaksacyjne kompozycje lub po ulubione piosenki. Sama zdecyduj, co działa na ciebie najlepiej.

Tekst pochodzi z magazynu

Tina
Dowiedz się więcej na temat: napięcie

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje