Nie nakręcaj się
Archiwum
Jeśli pozwolisz, by puściły ci hamulce, możesz zrobić lub powiedzieć coś, czego później będziesz żałować.
Dlatego najważniejsze to nie dopuścić do tego, by gniew wymknął ci się spod kontroli. Spróbuj go rozładować w inny sposób.
1. Zamiast krzyczeć, zrób coś, co wymaga energii - poodkurzaj, poukładaj zabawki smyka. 2. Powiedz w myślach to, co masz ochotę wypowiedzieć na głos. To pomoże ci odreagować stres, a dziecko nie usłyszy czegoś, co mogłoby je bardzo zranić.
3. Jeśli czujesz, że za chwilę wybuchniesz, a w pobliżu jest ktoś, kto może zająć się dzieckiem, poproś, by cię zmienił. Sama wyjdź do innego pomieszczenia, weź kilka głębokich wdechów.
