Sojusznicy odchudzania

Dużym zainteresowaniem cieszą się suplementy diety, pomagające w walce z nawagą. I choć samo zażywanie tabletek nic nie da, jeśli nie wprowadzi się rozsądnej diety i ruchu, to jednak mogą przyspieszyć przemianę materii, obniżyć apetyt, zmniejszyć wchłanianie tłuszczy i cukrów. Oto lista sprawdzonych sojuszników odchudzania:

• Błonnik z różnych źródeł, owsiany, jabłkowy, buraczany kakaowy, pektyny z owoców, otręby pszenne, substancja z korzenia cykorii, włókna ksantanowe;

• Ekstrakt z zielonej herbaty;

• Ekstrakt z czerwonej herbaty Pu-erh; Guarana (czasem z kofeiną);

• Chrom;

• Kwas hydroksycytrynowy ( ekstrakt z owoców Garcinia cambogia);

• Sprzężony kwas linolowy (CLA) naturalnie występujący w tłuszczu mlecznym;

• L-karnityna;

• Wyciąg z ananasa, enzym bromelia oraz błonnik ananasowy;

• Fasolamina (wyciąg ze sproszkowanych nasion fasoli).

Niektóre z tych składników można zastąpić produktami naturalnymi. Według najnowszych badań najbardziej sprzyja chudnięciu picie zielonej herbaty. Suplementy diety też mogą pomóc w obniżeniu cholesterolu, poprawić wzrok i wygląd.