Step

Jest to platforma, którą podnosimy lub obniżamy za pomocą tzw. "pięter" (płyt podnoszących wysokość w zależności od stopnia wytrenowania).

Podczas tego samego seansu stepu mogą brać udział ćwiczący na różnym poziomie zaawansowania. Efekty: utrata zbędnych kalorii, spalanie tłuszczu, wzmocnienie mięśni, usprawnienie układu sercowo-naczyniowego. Dla podniesienia intensywności zajęć można wprowadzić lekkie hantle. Bardzo popularny step ćwiczy się także na dwóch schodach, tzw. double step.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje