Superrady na siódmy miesiąc
Jak sobie radzić ze skurczami nóg, co pomoże na obrzęki, dlaczego musisz kupić większe buty.
• Skurcze nóg - Ich pojawienie się jest efektem słabszego krążenia krwi, ucisku na nerwy, ale także braku składników mineralnych (wapnia, magnezu i potasu). Ulgę przyniesie ci delikatny masaż stóp, ciepłe kompresy, przyjmowanie odpowiednich suplementów.
• Obrzęki - Opuchnięte dłonie oraz kostki to efekt zatrzymywania wody w organizmie. Poczujesz się lepiej, gdy będziesz odpoczywać z nogami uniesionymi do góry, pić dużo płynów, ograniczysz spożycie soli. Pomogą ci też chłodne okłady na dłonie i stopy.
• Odpowiednie obuwie - Hormon ciążowy- relaksyna - rozluźnia mięśnie i więzadła, przygotowując twoje ciało do porodu. Dzięki relaksynie nie tylko biodra stają się szersze, powiększają się również stopy. Wybierz się więc do sklepu i kup buty w większym rozmiarze, z szerokimi czubkami, na niewielkim obcasie.
