24 rady by brzdąc nie chorował

Zastanawiasz się, co robić, by skutecznie chronić brzdąca przed wiosennymi infekcjami? Spróbuj postępować według naszych rad. Pomogły już niejednemu maluszkowi.

Kwiecień plecień wciąż przeplata, trochę zimy, trochę lata - głosi stare ludowe przysłowie. Nic zatem

Reklama

dziwnego, że o tej porze roku łatwo o przeziębienie czy grypę. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym można zminimalizować ryzyko wystąpienia infekcji u szkraba. Oto one.

Karm maleństwo piersią - Staraj się podawać malcowi pierś przynajmniej przez 6 miesięcy, a najlepiej do końca pierwszego roku. W mleku mamy znajdują się bowiem przeciwciała, które wzmacniają układ odpornościowy maluszka oraz zapobiegają zakażeniom. Wraz z pokarmem

dziecko otrzymuje także prebiotyki, które korzystnie wpływają na kształtowanie się flory bakteryjnej dojrzewającego układu pokarmowego. Właśnie dzięki obecności właściwej mikroflory dziecko karmione mlekiem mamy jest zdrowsze i rzadziej zapada na różne choroby (np. alergie, cukrzycę).

Zapewnij właściwą dawkę snu - Zdrowy tryb życia, w tym nocny wypoczynek, znacząco wpływa na kondycję dziecka. Podczas snu w organizmie malucha zachodzi wiele ważnych procesów, m.in. przybywa komórek odpornościowych. Według lekarzy zmęczone i niewyspane dzieci są też bardziej podatne na atak wirusów. Dlatego stwórz szkrabowi stosowne warunki do odpoczynku i zadbaj, aby codziennie przesypiał odpowiednią ilość godzin (do 2. roku życia maluch potrzebuje około 13 godzin snu na dobę).

Śmiejcie się razem na zdrowie - Spontaniczny śmiech pobudza system odpornościowy malca oraz redukuje wpływ stresu na ciało i umysł (obniża poziom kortyzolu i adrenaliny). Dzieci, które często się śmieją, są zdrowsze, a ich organizm szybciej zwalcza infekcje. Śmiech to także doskonała gimnastyka mięśni brzucha i układu oddechowego. Skoro radość ma

same zalety, śmiejcie się jak najczęściej.

Wprowadź zimny wychów - Dziecko przyzwyczajone do chłodu lepiej znosi zmiany temperatury otoczenia i rzadziej choruje (przegrzewanie to najczęstsza przyczyna przeziębień). Zadbaj, by w mieszkaniu nie było więcej niż 19-20st.C w dzień, a w nocy około

18st.C. Wrogiem wirusów jest świeże powietrze, dlatego jak najczęściej wietrz pomieszczenia albo zostawiaj w pokoju lekko uchylone okno. Pamiętaj, że zaduch i ciepło osłabiają oraz męczą dziecko, natomiast chłód i świeże powietrze pozytywnie działają na organizm.

Hartuj wodą i ... lodami - Jeśli maluch przyzwyczai się do niższych temperatur, możesz rozpocząć hartowanie. Zacznij od chłodniejszych kąpieli (woda powinna mieć ok. 37st.C). Z czasem pluskanie w wannie możesz kończyć chłodnym prysznicem (nigdy zimnym!). Spróbuj też hartować gardło malca. Co kilka dni podawaj mu lody i zimne desery (np. jogurty). Jeśli każdy zimny kęs popijać będzie wodą, przyzwyczai gardło do wahań temperatury, a to zapobiegnie anginie.

Dowiedz się więcej na temat: menu | gardło | wody | powietrze | odporność | maluch | rad | organizm | dziecko

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje