Dieta na dobry humor

Czy wiesz, co serwować smykowi, żeby zawsze był zadowolony i pełen energii? Rozwiąż nasz test i sprawdź.

Dzieciom bardzo często zdarza się, że nie są głodne na marchewkę z groszkiem, za to na słodką kaszkę czy ciasteczko i owszem.

Reklama

Nie ulegasz takim kaprysom? Czasem warto pozwolić malcom połasować, ponieważ zaspokajanie tzw. głodu psychologicznego (czyli cieszenie się jedzeniem rzeczy, które uważamy za pyszne) wzmaga w organizmie wytwarzanie serotoniny, zwanej hormonem szczęścia!

Niestety wypełnienie burczącego brzuszka zupką nie daje takich efektów - po prostu dostarcza smykowi pożywienia.

Co nie znaczy, że od dziś słodkości mają być podstawą jego menu. Przeciwnie. Spróbuj ułożyć zdrowy jadłospis, który pomoże malcowi zawsze mieć dobry nastrój.

A może już wiesz, jak to zrobić? Rozwiąż nasz test i sprawdź to.

1. Ile razy dziennie jada twoje dziecko?

a) Więcej niż 3 razy;

b) 3 razy lub mniej.

2. Czy serwujesz mu duże porcje?

a) Nie;

b) Tak.

3. Czy przygotowując mu posiłki...

a) ...starasz się pogodzić zasady zdrowego żywienia z upodobaniami malucha?

b) ...kierujesz się wyłącznie zasadami zdrowego żywienia?

4. Ile razy dziennie twój brzdąc dostaje kaszki, kasze, pieczywo, ryż, makaron, ziemniaki?

a) co najmniej 3 razy;

b) mniej niż 3 razy.

5. W jakich porcjach dajesz dziecku łakocie ?

a) w małych, jak 1-2 kostki czekolady czy cukierki;

b) więcej niż 3 kostki czekolady lub cukierki.

6. Czy co dzień wypija ono 1-2 szklanki mleka?

a) Tak;

b) Nie.

7. Czy przynajmniej raz w tygodniu je orzechy lub migdały?

a) Tak;

b)Nie.

8. Czy co dzień dajesz maluchowi mięso?

a) Tak;

b) Nie.

9. Czy 2 razy w tygodniu na talerz twojego dziecka trafia ryba?

a) Tak;

b) Nie.

10. Czy około 3 razy w tygodniu serwujesz maluchowi jajko?

a) Tak;

b) Nie.

11. Czy co dzień podsuwasz mu warzywa, w tym brokuły czy brukselkę?

a) Tak;

b) Nie.

Koniecznie sprawdź rozwiązanie testu!

Dowiedz się więcej na temat: dieta | humor

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje