Kochanie, pora na napój!

W ciepłe, letnie dni smyk powinien dużo pić. Uchroni go to przed odwodnieniem.

Dzieci są dużo bardziej niż dorośli narażone na utratę wody z organizmu. Są aktywne, a do tego mają intensywny metabolizm i małe rezerwy płynów. Powinny często zaspokajać pragnienie. Poucz malucha, by domagał się płynów, także gdy jest na koloniach, u babci na działce lub u kolegi!

Ile płynów potrzeba

Reklama

Jeśli na zewnątrz panuje temperatura do 24 st. C:

  • maluch o wadze do 10 kg - liczbę kilogramów pomnóż przez 100 mililitrów, np. 8 kg x 100 ml = 800 ml, czyli dziecko powinno wypić prawie litr płynów;
  • smyk ważący powyżej 10 kg - zastosuj wzór: 10 kg x 100 ml plus 50 ml na każdy dodatkowy kilogram, np. przy wadze 15 kg norma wynosi 1250 ml czyli litr i jedna szklanka płynów;
  • dziecko pow. 20 kg - 20 kg x 100 ml plus 20 ml na każdy dodatkowy kilogram, np. przy wadze 25 kg powinno wypić w ciągu dnia ciut ponad 2 litry płynów.
Upał powyżej 24 st. C: zwiększ ilość płynów - o 10-20 procent, np. jeśli normalnie twoje dziecko wypija 2 litry, teraz powinno ok. 2,5 l.
 Uwaga! Do płynów zaliczane są także napoje mleczne oraz zupy.

Najlepszy wybór to woda


Podawaj dziecku:

  • niegazowaną - nie spowoduje u malucha wzdęć ani kolki;
  • niskozmineralizowaną - o łącznej zawartości minerałów poniżej 500 mg/l;
  • z minimalną zawartością sodu - do 1,5 mg/ml. A jeśli soczek to...
  • najlepiej świeżo wyciśnięty - np. z pomarańczy i grejpfruta lub marchewki i jabłka, rozcieńczony pół na pół z wodą (wtedy zawiera mniej tuczącej fruktozy);
  • kartonikowy w ilości maksimum 200-220 ml dziennie - ze względu na zawartość cukru oraz konserwantów.

Dobrze ugaszą pragnienie

  • Kompot - z dojrzałych, zdrowych owoców (np. truskawek, jabłek i gruszek, węgierek i renklod, porzeczek), do smaku dosłodzony niewielką ilością miodu.
  • Herbaty ziołowe i owocowe (np. rumiankowa, z owoców róży i porzeczki) - możesz wlać je do termosu i dać dziecku na podróż.
  • Owoce typu arbuz i melon - zawierają bardzo dużo wody.

Tekst pochodzi z magazynu

Tina
Dowiedz się więcej na temat: zdrowie dziecka | Upał | napoje | woda | dziecko

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje