Zdrowy sen maleństwa

Czy twoje dziecko przesypia całą noc? To niewinne pytanie frustruje wiele młodych mam, które obwiniają się za to, że ich maluchy nie śpią do rana. Jednak nawet w przypadku półrocznych niemowląt szanse na całkowicie przespaną noc są średnie, a przy młodszych maluszkach - minimalne.

I nie jest to problem wychowawczy.

Reklama

- Takie sytuacje są zupełnie normalne - przekonuje Dota Szymborska, instruktorka wczesnej edukacji, która prowadzi warsztaty dla młodych rodziców.

- Przez pierwsze dwa miesiące życia maluszek dopiero uczy się, jak spać i jest to czas próby dla wytrzymałości jego mamy - wyjaśnia.

Czasem do wykształcenia dobrych nawyków maluch potrzebuje znacznie więcej czasu niż kilku miesięcy życia.

Chcesz, by maluszek sam zasypiał?

Żeby nauczył się budzić dopiero rano? Każdej mamie prędzej czy później udało się znaleźć swój sposób! Sprawdź, czego potrzebuje twoje dziecko i co zrobić? by wszyscy byli wyspani.

Pierwsze tygodnie

Sen noworodków, tak jak ich rodziców, składa się z kilku faz: snu lekkiego, marzeń sennych (snu właściwego) i znów snu lekkiego.

Poszczególne fazy snu u najmłodszych dzieci trwają po kilkadziesiąt minut (50 do 60), podczas gdy dorosły potrzebuje aż dwóch godzin dla każdej z nich, by być wyspanym. Krótsze fazy snu noworodków umożliwiają ich szybki rozwój.

- Dzięki marzeniom sennym maluchy porządkują i odreagowują wrażenia oraz doświadczenia zdobyte podczas czuwania - wyjaśnia Dota Szymborska.

Ponieważ cykl snu u noworodków jest dużo krótszy, maluchy często budzą się co godzinę. Na szczęście dla młodych rodziców taka sytuacja nie trwa wiecznie.

Ośmiotygodniowy niemowlak powinien już umieć przespać dwie godziny, gdyż fazy jego snu ulegają wydłużeniu.

Oznacza to, że również rodzice mają szansę pospać chwilę dłużej!

Wewnętrzny zegar

Kolejnym powodem, dla którego noworodek często się budzi, jest fakt, że nie odróżnia dnia od nocy. - Do 4. miesiąca życia organizm dziecka prawie nie produkuje melatoniny - hormonu, który pomaga uregulować wewnętrzny zegar człowieka - wyjaśnia dr Barbara Gierowska-Bogusz z Instytutu Matki i Dziecka.

- Tylko nowo narodzony malec może przesypiać pierwsze noce, gdyż w jego organizmie znajduje się melatonina wytworzona jeszcze przez matkę - tłumaczy.

By pomóc noworodkowi w rozróżnianiu dnia i nocy już od pierwszych dni życia należy kształtować jego nawyki związane ze snem.

Ważne jest, by starać się zapewnić dziecku spokój, ciszę i przyciemnione światło po zmroku, a stymulację, gdy świeci słońce. Dzięki temu maluszek nauczy się odróżniać pory doby.

Bezpieczeństwo malca

Warszawski Ośrodek Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii prowadzi badania dotyczące jakości snu.

Jego naukowcy zwracają uwagę na znaczenie tak zwanej higieny spania. Ich zdaniem pokój, w którym kładziemy dziecko, powinien być przewietrzony i zaciemniony, a w ułatwieniu maluszkowi usypiania pomoże wprowadzenie wieczornej rutyny (piszemy o niej obok).

Przez pierwsze sześć miesięcy życia niemowlę powinno spać w swoim łóżeczku, kołysce czy specjalnym koszu, znajdującym się w sypialni rodziców.

Ważne jest odpowiednie ułożenie maluszka bez poduszki i przytulanek.

By uniknąć ryzyka bezdechu, kładziemy niemowlę na pleckach i okrywamy do wysokości piersi. Pamiętajmy, że nawet noworodek jest w stanie zmienić swoją pozycję w czasie snu.

Specjaliści radzą, by maluszki o wysokiej wadze urodzeniowej (powyżej 4 kg) układać do snu w śpiworkach.

Wiele mam woli spać razem z dzieckiem, bo pozwala to karmić im przez sen. Lekarze podkreślają, że jeżeli zdecydujemy się wziąć malca do swojego łóżka, powinniśmy bezwzględnie przestrzegać kilku zasad:

w żadnym wypadku nie należy spać z niemowlęciem o niskiej masie urodzeniowej (poniżej 2,5 kg), czy też z wcześniakiem;

niewskazane jest spanie z maluszkiem, który ma gorączkę wyższą niż 38,5°C;

jeżeli któreś z rodziców jest skrajnie zmęczone, paliło papierosy, piło alkohol lub jest pod wpływem leków uspokajających, nie powinno spać z dzieckiem. Dla karmiących mam kompromisowym rozwiązaniem może być przystawienie dziecinnego łóżeczka do małżeńskiego łoża.

Dowiedz się więcej na temat: noworodek | maluchy | dziecko

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje