10 sposobów na odchudzanie bez diety i ćwiczeń
Wiedzieliście o tym, że ludzie praworęczni powinni jeść lewą ręką, a leworęczni - prawą? A o tym, że w kuchni lustro jest niezbędne? Nie? Koniecznie przeczytajcie!
Brytyjki dziennik "Daily Telegraph" proponuje dziesięć prostych sposobów na odchudzenie. Specjalną listę sporządził psycholog. Oto ona.
Ludzie praworęczni powinni jeść lewą ręką, a leworęczni - prawą. To ma automatycznie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 20 procent.
Również kolor talerzy wpływa na nasz apetyt. Jeśli chcemy się odchudzić, powinniśmy jeść z czerwonych naczyń.
Osoby mające słabość do niezdrowej żywności również znajdą na liście coś dla siebie. Pomóc im może umieszczenie w kuchni lustra. Dla wyjątkowych łakomczuchów pozostaje opcja robienia zdjęć pączkom i croissantom.
Psycholog zwrócił uwagę, że podawanie na stół różnorodnej żywności sprawia, że jemy więcej. Zamiast wyciągać z lodówki pięć gatunków sera, można ograniczyć się do trzech.
Innym sposobem jest zwolnienie tempa samego jedzenia. Ludzie, którzy błyskawicznie spożywają posiłki, zjadają więcej. Prostym wyjściem jest więc odłożenie sztućców na stół po każdym kęsie.
Pozostałe wskazówki to m.in. używanie mniejszych talerzy, wąskich szklanek i żucie gumy, gdy czujemy głód. Jak się okazuje, również wyłączanie telewizora przed posiłkiem oszukuje apetyt.
