3 rady, jak zmniejszyć poranne nudności
Sprawdź, jak możesz zwalczyć poranne mdłości.
1. Zacznij dzień od małej przekąski zjedzonej jeszcze w łóżku. Sięgnij po herbatnika lub garść rodzynek. Dzięki temu nie obciążysz żołądka i unikniesz wahań poziomu cukru we krwi, które mogą wywołać mdłości.
2. Pij dużo płynów: najlepiej świeże soki. Świetnie działają też herbatki miętowa lub imbirowa. Ich świeży zapach zwalcza nudności.
3. Jak najwięcej odpoczywaj i staraj się wysypiać. Stres oraz zmęczenie mogą bowiem nasilać poranne dolegliwości u ciężarnej.
