Reklama

3 rady, na bezsenność w ciąży

Jak rodzic sobie z bezsennością gdy jesteś w ciąży? Wypróbuj takie oto sposoby.

1. Codziennie jak najwięcej przebywaj na świeżym powietrzu. Wybierz się także na krótki spacer przed snem.

2. Przed zaśnięciem staraj się nie objadać: zjedz lekką kolację (np. sałatkę) na 2-3 godziny przed położeniem się spać.

3. Jeśli nie możesz wygodnie ułożyć się do spania, staraj się zasypiać na lewym boku. Zegnij prawą nogę i podciągnij ją pod brzuch.

Taka pozycja jest najlepsza dla ciebie i maluszka.

Mam dziecko
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama