Reklama

Dieta na lepszą inteligencję

Czy wiesz, że powinnaś zadbać o odpowiednią ilość kwasów omega-3 w diecie malucha do 3. roku życia?

Kwas DHA, będący jednym z niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, pozytywnie wpływa bowiem na dziecięcy organizm.

Wspomaga on rozwój emocjonalny, psychoruchowy i intelektualny malucha, poprawia zdolność koncentracji uwagi oraz zapamiętywanie.

Wzmacnia też działanie układu odpornościowego smyka. Źródłem kwasów omega-3 mogą być produkty spożywcze (przede wszystkim ryby morskie, np. łosoś, tuńczyk) lub suplementy diety.

Z uwagi na zbyt małe spożywanie w Polsce ryb morskich, specjaliści zalecają wszystkim kobietom w ciąży i mamom karmiącym piersią suplementację DHA w dawce minimum 200 mg DHA dziennie.

Reklama

Rekomendowane spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 u maluchów do 3. roku życia wynosi 150-200 mg na dobę.

Dzieciom, które nie jedzą ryb regularnie (czyli 1-2 razy w tygodniu), należy po konsultacji z pediatrą, podawać dodatkowo kwas DHA w indywidualnie ustalonych dawkach.

Mam dziecko
Dowiedz się więcej na temat: dieta dziecka
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy