Reklama

Dlaczego picie odpowiedniej ilości wody jest tak ważne

Niestety, wciąż pijemy za mało i za rzadko. Dorośli znacznie chętniej sięgają po filiżankę herbaty, a dzieci - po szklankę soku. W ten sposób nie tylko dostarczamy ciału zbędnych kalorii, ale również zaniedbujemy prawidłowy rytm nawadniania tak ważny podczas upalnych dni.

Razem ze Stowarzyszeniem Woda w Domu i W Biurze podpowiadamy jak nie zapomnieć o regularnym piciu wody.

Przed nami wakacje i wysokie temperatury - regularne nawadnianie jest wtedy niezwykle ważne, aby zachować dobre samopoczucie i zdrowie. Przyjmuje się, że optymalną dzienną dawkę wody stanowi osiem szklanek. Tymczasem, aż 72,8%* z nas wypija mniej lub nawet sądzi, że nie trzeba po nią sięgać codziennie! W pracy i podczas nauki, w czasie odpoczynku i podczas fizycznej, wakacyjnej aktywności - woda powinna być więc naszym nieodłącznym towarzyszem.

Nie pijesz, wysychasz

- Niedostateczne spożycie wody przyczynia się do spadku wydolności fizycznej, negatywnie wpływa na funkcje poznawcze i nastrój. Obniża zdolność koncentracji uwagi, powoduje wysychanie spojówek i śluzówki jamy ustnej, a także bóle głowy i poczucie dyskomfortu - wymienia dr Katarzyna Okręglicka, ekspert ds. żywienia Stowarzyszenia Woda w Domu i w Biurze.

Reklama

- Odpowiednie spożycie wody zapewnia między innymi prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i pokarmowego, a także koreluje ze zmniejszoną zachorowalnością na choroby sercowo-naczyniowe.

Z wodą za pan brat - kilka prostych wskazówek

Jak to osiągnąć? Jak wyrobić w sobie i swoich dzieciach nawyk picia wody? Wystarczy mieć ją zawsze pod ręką, zwłaszcza w domu. Oto kilka korzyści, jakie ty i twoi bliscy możecie uzyskać, wprowadzając do swojego codziennego życia nowe rozwiązania dla zdrowia...

1.       Woda znaczy wygoda

Zarówno ci, którzy nie jeżdżą po zakupy samochodem, jak i osoby starsze lub mające problemy z kręgosłupem wiedzą, ile kłopotów sprawia noszenie ciężkich zgrzewek. A przecież tak łatwo to zmienić! Woda może być dziś dostarczana bezpośrednio pod Twoje drzwi, co gwarantuje maksimum wygody!

2.       Przestrzeń dla zdrowia

Segregacja butelek wydaje Ci się kłopotliwa? Plastiki piętrzą się w mieszkaniu, a Tobie brakuje już miejsca? Dzięki dystrybutorowi możesz nie tylko zaoszczędzić trochę przestrzeni, ale także pożytecznie ją wykorzystać. Mały lub duży, wolnostojący lub nablatowy - wybierz ten, który najlepiej dopasuje się do potrzeb, wnętrza i rytmu dnia domowników!

3.       Im częściej, tym lepiej

"Picie często a mało - małymi łykami - jest wskazane ze względu na odpowiednie nawodnienie. Organizm nie musi wtedy «usuwać» nadmiaru wody, a dokładnie ją zagospodarowuje" - podkreśla dr Katarzyna Okręglicka. "Ważne, by pić jeszcze zanim odczujemy pragnienie. Ono bowiem pojawia się dopiero z chwilą, w której organizm już został odwodniony".

4.       Picie łatwiejsze niż kiedykolwiek

Równie ważne, jak prawidłowe nawadnianie własnego ciała, jest kreowanie dobrych nawyków wśród najmłodszych. Dzięki domowemu dystrybutorowi, dzieci nie muszą się dłużej siłować z korkiem lub oblewać, pijąc wprost z butelki. Za pomocą jednego przycisku samodzielnie naleją sobie wodę do szklanki, co dla wielu z pewnością będzie stanowiło dodatkową atrakcję!

5.       Nowy domowy rytuał

Co zrobić, żeby woda nie była nudna? Niech każdy z domowników wrzuci do szklanki ulubione dodatki - lód, plasterki limonki, miętę lub rumianek i trochę świeżych, sezonowych owoców. Wystarczy dolać wodę i świeży, zdrowy napój gotowy! W takim wydaniu woda zawsze będzie smakować wyśmienicie.

INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: woda
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strona główna INTERIA.PL
Polecamy