Jak zapobiegać zaparciom w ciąży
Dziecko
Oto 4 sposoby, by zapobiec zaparciom w ciąży.
1. Codziennie rano, tuż po wstaniu z łóżka wypij szklankę ciepłej wody z miodem i cytryną. Taki napój pobudza układ pokarmowy do wzmożonej pracy i ułatwia wypróżnianie.
2. W ciągu dnia wypijaj ok. 2 litrów niegazowanej wody mineralnej.
3. Zadbaj, by twoja dieta obfitowała w błonnik. Jedz kasze, otręby, warzywa, owoce i pieczywo razowe.
4. W razie potrzeby sięgnij po naturalne środki działające przeczyszczająco, np. suszone śliwki albo sok z kiszonej kapusty.
