Nadmiar energii można zdrowo spożytkować
Kiedy twoje dziecko jest jak „wulkan”, wyjdź z nim na dwór.
Nadmiar energii u młodszych dzieci jest zupełnie naturalny. Bieganie, skakanie i krzyki to w większości domów normalna sprawa. Jednak energia potrzebuje ujścia... Nie wolno jej tłumić.
Trzeba pozwolić dziecku zdrowo ją rozładować. Jak? Najlepiej wyjść z domu na dwór! Tam dziecko może wyszaleć się do woli.
Pająk, piłka, berek
Dziecko z nadwagą może świetnie radzić sobie na pająkach i drabinkach. Ale, jeśli "wspinaczki" je męczą i szybko się zniechęca, zaproponuj zabawę w berka, wyścigi, przeciąganie liny, przeskakiwanie przez nią, zabawę z szarfą, chustą lub bieganie za piłką. Może być dowolna - nożna lub plażowa. To świetny sposób, by rozruszać malucha.
Zdaniem fizjoterapeuty
Ćwiczenia aerobowe, siłowe i zręcznościowe są wskazane dla dzieci, które powinny schudnąć. Ważne tylko, aby sprawiały one dziecku radość i wynikały z naturalnej potrzeby ruchu.
Anna Szafrańska