Nie potrzebujesz do pełnego relaksu więcej niż 15 minut
Dziecko
Ile powinniśmy drzemać, aby nabrać sił na dalszą część dnia? Ta wiedza przyda się szczególnie młodym mamom, które nie mają czasu na odpowiedni wypoczynek.
Ile powinien trwać zdrowy sen, abyśmy obudzili się wypoczęci? Na te pytania odpowiedziała jedyna w Polsce ekspert ds. relaksu - Iwona Kowalewski.
Kobieta poradziła, w jakiej pozycji się zrelaksować, aby drzemka była najskuteczniejsza.