Jak radzić sobie z krępującymi dolegliwościami w ciąży?

Przygotowałaś się na klasyczne ciążowe "atrakcje" jak nudności, zgaga czy opuchnięte kostki. Aż tu nagle okazało się, że masz także inne przypadłości, o których wstydzisz się powiedzieć nawet swojemu lekarzowi.

- Jakoś trudno mi się przyznać, że w niekontrolowany sposób puszczam gazy. Tego typu problemy nie kojarzą się przecież z odmiennym stanem - mówi Beata, obecnie w 5. miesiącu ciąży. - To nieprawda. Takie dolegliwości są normalne, tylko rzadko się o nich mówi - mówi dr Leszek Lewandowski, ginekolog-położnik.

- Zamiast się wstydzić, lepiej spytać ginekologa czy położną, w jaki sposób pozbyć się krępującej przypadłości - przekonuje Barbara Jaworska, położna. Poprosiliśmy zatem naszych ekspertów, by wyjaśnili, skąd się biorą problemy, które wprawiają przyszłe mamy w zakłopotanie i jak sobie z nimi poradzić.

Problem

Co na to eksperci?

Niekontrolowane popuszczanie moczu często zdarza się przyszłym mamom. - Hormony ciążowe rozluźniają bowiem mięśnie dna miednicy, dlatego nie są one w stanie powstrzymać ucisku macicy na przepełniony pęcherz moczowy - wyjaśnia dr Leszek Lewandowski. Aby uniknąć "mokrych wpadek", nie powinnaś dopuszczać do przepełnienia pęcherza. Dlatego korzystaj z toalety, gdy tylko poczujesz taką potrzebę.

- Warto również ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Podczas oddawania moczu należy zatrzymać strumień na tak długo, jak długo się wytrzyma. Mocne mięśnie dna miednicy nie tylko ułatwią poród, ale zapobiegną także wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, które czasem występuje po urodzeniu dziecka - podpowiada Barbara Jaworska, położna. Dla własnego komfortu warto też używać wkładek higienicznych.

Problem

Co na to eksperci?

Gruczoły potowe pracują intensywniej, kiedy trzeba obniżyć podwyższoną temperaturę ciała, a właśnie taką ma kobieta w ciąży. - Podwyższenie temperatury powoduje progesteron, który rozszerza naczynia krwionośne - wyjaśnia ginekolog.

- Jeśli przyszła mama bardzo się poci, może jej pomóc stosowanie antyperspirantów. Należy tylko unikać tych, które działają bardzo długo. Aby się odświeżyć, w ciągu dnia można przecierać okolice pach chusteczkami nawilżającymi - podpowiada położna.

Powinnaś również pamiętać, by dużo pić. - Pocąc się, kobieta traci sole mineralne, a ich niedobory mogą powodować skurcze łydek, obrzęki, a nawet problemy z nerkami. Dlatego przyszła mama powinna wypijać dziennie 1,5 litra wody - mówi dr Lewandowski.

Problem

Co na to eksperci?

Fioletowy odcień warg sromowych nie jest niczym niepokojącym, podobnie jak towarzyszący im obrzęk. - Podczas ciąży zewnętrzne narządy rodne są bardziej ukrwione, a przepływająca krew zabarwia skórę na sino - stąd dziwny fioletowy odcień.

Jeśli przyszła mama nie odczuwa świądu okolic intymnych i nie ma nadmiernych upławów (w czasie ciąży wydzielina intymna zwykle jest bardziej obfita), wszystko jest w porządku. Trzeba tylko zwrócić uwagę, czy na wargach sromowych przypadkiem nie pojawiają się zgrubienia. Może to bowiem świadczyć o żylakach. Czasem w takim wypadku konieczny jest poród przez cesarskie cięcie - mówi ginekolog.

- Niektórym kobietom przy obrzękniętych narządach intymnych pomaga noszenie lekko uciskającej bielizny. Czują się też bardziej komfortowo, gdy założą podpaskę - radzi położna.

Problem

Co na to eksperci?

Głównym winowajcą jest progesteron. - Ten ciążowy hormon spowalnia pracę jelit i rozluźnia je. To doprowadza do nadmiernej produkcji gazów i skłonności do wzdęć - wyjaśnia dr Leszek Lewandowski. Aby uniknąć gromadzenia się gazów w jelitach, należy jeść częściej, ale mniejsze porcje i powoli przeżuwać każdy kęs.

- Warto też popijać herbatkę koperkową lub napar z rumianku: zapobiegają wzdęciom. Pracę układu pokarmowego poprawią też jogurty i kefiry. Warto pić je regularnie, bo zapobiegają zaparciom, które mogą prowadzić do hemoroidów (patrz: dalej) - radzi położna.

Problem

Co na to eksperci?

Już w połowie ciąży hormony mogą dać organizmowi sygnał do rozpoczęcia produkcji siary. - To żółtawa wydzielina, która z czasem zmieni się w pierwsze mleko - wyjaśnia dr Leszek Lewandowski. Aby uniknąć krępujących sytuacji (np. plam na ubraniu), najlepiej nosić wkładki laktacyjne.

- Radziłabym również unikać gorących kąpieli, ponieważ ciepła woda może nasilać wyciekanie pokarmu - podpowiada Barbara Jaworska.

Problem

Co na to eksperci?

- Takie objawy dają żylaki odbytu, czyli tzw. hemoroidy - wyjaśnia dr Leszek Lewandowski. - Aby złagodzić ból, należy przemywać guzki w odbycie naparem z kory dębu i robić okłady z lodu. Można też stosować maści i żele na hemoroidy - radzi położna.

Problem

Co na to eksperci?

- Ślinotok to sprawka hormonów ciążowych - mówi dr Lewandowski. - Aby ograniczyć produkcję śliny, warto pić miętę i używać miętowej pasty do zębów. Doraźnie można żuć gumę lub ssać plasterek cytryny - mówi Barbara Jaworska.

Konsultacja: dr Leszek Lewandowski, ginekolog-położnik oraz Barbara Jaworska, położna środowiskowa.
Tekst: Blanka Wolniewicz