Skurcze łydek
Dziecko
Zazwyczaj dają się we znaki pod koniec II trymestru ciąży. Ich pojawienie wiąże się z uciskiem powiększającej się macicy na nerwy (w okolicy miednicy mniejszej) oraz na żyły. Skurcze zwykle występują nocą, wybudzając cię ze snu.
✔ Aby zapobiec skurczom, wieczorem wymocz nogi w ciepłej wodzie. Kiedy będziesz leżała w łóżku, podłóż sobie pod stopy niewielką poduszkę - to usprawni krążenie krwi.
✔ W momencie skurczu wyprostuj nogę i skieruj palce stóp do góry. Energicznie rozmasuj sobie łydkę.
✔ Jedz więcej produktów bogatych w magnez oraz witaminy z grupy B - jogurty, banany, orzechy, fasolę. Pij również sok pomidorowy.
✔ Jeśli skurcze łydek nie mijają lub się nasilają.
