Suszone śliwki - warto je włączyć do diety
Badacze zachęcają do włączenia do codziennej diety suszonych śliwek. Przekonują, że są one idealnym sprzymierzeńcem w trakcie diety. Co więcej, naukowcy twierdzą, że te suszone owoce pomagają nawet zwiększyć liczbę traconych kilogramów.
Rzadko spożywanie suszonych owoców w trakcie diety jest zalecane osobom na diecie, mimo że zwiększają one uczucie sytości. Jednak naukowcy robią wyjątek dla suszonych śliwek.
Najnowsze badania wskazują, że codzienne spożywanie niewielkiej ilości tych owoców sprzyja utrzymaniu diety, jak również powoduje nieco zwiększoną utratę masy ciała.
- Są to pierwsze badania, które wykazały, że regularne spożywanie śliwek sprzyja utracie masy ciała, jak również ich konsumpcja nie wykazuje żadnych negatywnych efektów - zauważa autor badań dr Jo Harrold.
- Okazało się, że suszone śliwki odegrały znaczącą rolę w utrzymaniu diety, ich niewielka ilość pozwoliła zaspokoić głód, dzięki czemu osoby będące na diecie bez większych wyrzeczeń mogły ją kontynuować - dodaje dr Jo Harrold.
Specjalista przyznaje, że utrzymanie zdrowej diety jest dla wielu bardzo dużym wyzwaniem. Dlatego też włączenie do diety suszonych śliwek może być doskonałym dodatkiem, który może stanowić substytut słodyczy, albo alternatywną zdrową przekąskę, która na długo zaspokoi nasz apetyt.
