Zapobiegaj anemii
Dziecko
Podczas ciąży w twoim organizmie krąży więcej krwi, dlatego wzrasta zapotrzebowanie na żelazo, które służy do budowy czerwonych krwinek. Niedobór tego pierwiastka może doprowadzić do niedokrwistości, czyli anemii.
Zazwyczaj objawia się ona bladością skóry, kołataniem serca i zawrotami głowy. Długotrwała i nieleczona anemia może spowodować przedwczesny poród.
● Zdrowo się odżywiaj - pamiętaj, by w twojej diecie nie zabrakło produktów bogatych w żelazo. Najwięcej tego pierwiastka znajduje się w czerwonym mięsie, w brokułach, szpinaku, fasoli, kaszach i suszonych owocach.
● Rób morfologię - comiesięczne badanie krwi pozwoli szybko wykryć niedobory żelaza.
● W razie potrzeby sięgnij po odpowiednie suplementy.
