Najlepsze przy nauce
Orzech włoski to roślina, której owoce można jeść przez cały rok. Najsmaczniejsze są jednak świeże.
Orzechy świetnie wpływają na pamięć123RF/PICSEL
Jedzone codziennie, orzechy poprawią działanie mózgu, serca i układu nerwowego. Znany jest też ich pozytywny wpływ na wygląd skóry.
Warto pamiętać, że orzechy włoskie są bardzo kaloryczne i nie należy spożywać ich zbyt wiele. Około 40 gram dziennie wystarczy, aby poczuć ich zbawienny wpływ i jednocześnie nie zrujnować diety.
Orzechy wychwytują szkodliwe substancje z organizmu. Są także doskonałym sposobem na zaspokojenie głodu.
Orzechy są jednak najlepsze w usprawnianiu pracy mózgu. Dzięki zawartości fosforu i magnezu wpływają na szybkość przekazywania impulsów w mózgu i tym samym pomagają w lepszym przyswajaniu informacji.