Pucharek jogurtowy
Zdrowy i smaczny deser.
Pudding chia z truskawkami123RF/PICSEL
Sposób przygotowania
1. Orzechy oraz płatki owsiane i migdałowe zrumień na suchej patelni. Potem przełóż je do malaksera i grubo zmiksuj.
2. Banana obierz, zmiksuj na gładkie piure. Wymieszaj je z jogurtem oraz sokiem i skórką z limonki. Posłodź miodem. Masę jogurtową rozdziel. Do jednej części dodaj nasiona chia. Truskawki umyj, oczyść, osusz i pokrój w grubą kostkę.
3. W szklankach lub pucharkach układaj warstwami: pokruszone płatki z orzechami, jogurt z chia, truskawki i jogurt bananowy. Wstaw do lodówki na godzinę, by nasiona chia spęczniały.
