Pyszne koktajle wg Sylwii Wiesenberg
Po świętach macie ochotę na coś lekkiego i zdrowego? Proponujemy wspaniałe koktajle.
Lekkość dnia
Składniki na 1 litr:
- 4 selery naciowe
- 2 kg świeżych ogórków
- 1 pęczek natki pietruszki
- 1 pęczek jarmużu
- Sok z 3 cytryn
Sposób przygotowania:
W sokowirówce wycisnąć sok z wcześniej obranych i umytych: selera oraz ogórków.
W blenderze zmiksować natkę pietruszki z jarmużem oraz sokiem z cytryny. Wszystkie składniki połączyć i przelać do szklanek.
Naturalny energiezer
Składniki na 1 litr:
- 1 kg umytych i obranych buraków
- 2 arbuzy
- 5 bananów
Sposób przygotowania:
W sokowirówce wycisnąć sok z buraków.
Pozostałe składniki zmiksować w blenderze i połączyć z sokiem z buraków.
Tropikalne lato
Składniki na 1 litr:
- 3 obrane i wyfiletowane mango
- 1 obrany i wyfiletowany ananas
- 3 obrane banany
- Kilka listków świeżej mięty
- 80 g suszonych jagód Goji
Sposób przygotowania:
Mango zmiksować w blenderze razem z ananasem, bananami i świeżą miętą. Przelać do szklanek i posypać jagodami Goji.
Moc melona
Składniki na 1 litr:
- 3 melony "honeydew" (zielony miąższ z białą skórką)
- 200 g młodych liści szpinaku
- 3 banany
- 300 ml mleka sojowego
- 1 kg świeżych truskawek
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze, a następnie rozlać do szklanek.
Karotka z mango
Składniki na 1litr:
- 2 kg marchwi
- 3 dojrzałe mango
- 3 banany
- Nasiona Chia
Sposób przygotowania:
W sokowirówce wycisnąć sok z marchwi, następnie przelać go do blendera i zmiksować razem z mango i bananami. Rozlać do szklanek.
