Pyszne koktajle wg Sylwii Wiesenberg

Po świętach macie ochotę na coś lekkiego i zdrowego? Proponujemy wspaniałe koktajle.

Lekkość dnia

  Składniki na 1 litr:

  • 4 selery naciowe
  • 2 kg świeżych ogórków
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 1 pęczek jarmużu  
  • Sok z 3 cytryn

Reklama

 Sposób przygotowania:

W sokowirówce wycisnąć sok z wcześniej obranych i umytych: selera oraz ogórków.

W blenderze zmiksować natkę pietruszki z jarmużem oraz sokiem z cytryny. Wszystkie składniki połączyć i przelać do szklanek.

 

Naturalny energiezer

 Składniki na 1 litr:

  • 1 kg umytych i obranych buraków
  • 2 arbuzy
  • 5 bananów

 Sposób przygotowania:

W sokowirówce wycisnąć sok z buraków.

Pozostałe składniki zmiksować w blenderze i połączyć z sokiem z buraków.

 Tropikalne lato


Składniki na 1 litr:

  • 3 obrane i wyfiletowane mango
  • 1 obrany i wyfiletowany ananas
  • 3 obrane banany
  • Kilka listków świeżej mięty
  • 80 g suszonych jagód Goji

 

Sposób przygotowania: 

Mango zmiksować w blenderze razem z ananasem, bananami i świeżą miętą. Przelać do szklanek i posypać jagodami Goji.

 Moc melona


Składniki na 1 litr:

  • 3 melony "honeydew" (zielony miąższ z białą skórką)
  • 200 g młodych liści szpinaku
  • 3 banany
  • 300 ml mleka sojowego
  • 1 kg świeżych truskawek

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksować w blenderze, a następnie rozlać do szklanek.  

 Karotka z mango


Składniki na 1litr:

  • 2 kg marchwi
  • 3 dojrzałe mango
  • 3 banany
  • Nasiona Chia

 

Sposób przygotowania:

W sokowirówce wycisnąć sok z marchwi, następnie przelać go do blendera i zmiksować razem z mango i bananami. Rozlać do szklanek.


materiały prasowe

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje