Śniadanie, które daje moc

To całkiem nowe wersje owsianek, granoli i słodkiej ryżanki. Takie przysmaki są fit i zapewniają nam energię na cały dzień. A wszystko dlatego, że są bogate w złożone węglowodany, błonnik i witaminy

Pyszna kasza zapiekana z owocami

Składniki

  • 1 szklanka kaszy jaglanej lub jasnej gryczanej
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżeczki goździków w proszku
  • 1 szklanka malin (rozmrożonych)
  • 50 g dowolnych suszonych owoców
  • 1/2 szklanki mieszanki orzechów
  • 1 łyżka wiórek kokosowych
  • 2 jajka
  • 2 szklanki mleka
  • 1/4 szklanki miodu

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 175 stopni C. Kaszę jaglaną przepłucz na sitku zimną wodą i wymieszaj z przyprawami. Suszone owoce zalej gorącą wodą i po 10 minutach ją odlej. Kaszę wraz z namoczonymi owocami wsyp do foremki wysmarowanej masłem. Na wierzchu ułóż warstwę malin, orzechów i wiórków. W osobnym naczyniu wymieszaj jajka, mleko i miód, po czym polej mieszanką kaszę. Piecz przez około godzinę.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje