Soki a owoce
Czy owoce można zastąpić gotowym sokiem? To warto wiedzieć, zanim zaczniemy je wprowadzać do jadłospisu naszego malucha.
Soki choć bogate w składniki mineralne i witaminy, zawierają sporo cukrów123RF/PICSEL
Soki to rzeczywiście pewna alternatywa dla świeżych owoców, ale nie mogą zdominować diety dziecka.
Choć są bogate w składniki mineralne i witaminy (np. C, która korzystnie wpływa na odporność organizmu), nie brakuje w nich także cukrów (naturalnie występujących we wszystkich owocach).
Dlatego soki pite w nadmiarze mogą przyczynić się do rozwoju próchnicy i nadwagi czy osłabiać apetyt malucha.
Z tego powodu niemowlę powinno wypijać 100-150 ml soku dziennie, a starsze dziecko około 150-200 ml.
Dzieciom do 3. roku należy serwować soki dla niemowląt lub zrobione w domu.
