Superfoods na porannym talerzu

Śniadanie może być szybkie i smaczne, a przy tym wzbogacone o składniki prozdrowotne – czarnuszka, sól himalajska i jagody acai to jedne z nich. Świetnie pasują do jajecznicy, kanapek, sałatek i w połączeniu z owocami, warzywami, rybami, mięsem i nabiałem, tworzą prawdziwą bombę właściwości prozdrowotnych.

Twarożek z warzywami
Twarożek z warzywamimateriały prasowe

Lekki twarożek z warzywami

2. Warzywa umyj, ewentualnie obierz i pokrój w kostkę. Dodaj do sera.

3. Pestki dyni podpraż na rozgrzanej suchej patelni.

4. Twarożek dopraw do smaku solą himalajską i pieprzem, polej olejem lnianym, posyp prażonymi pestkami dyni i czarnuszką.

Pasta z pieczonego bakłażanaInteria Kulinaria
Jajecznica na grzankach
Jajecznica na grzankachmateriały prasowe

Sycąca jajecznica na grzance

Sposób przygotowania

1. Kromki chleba podpiecz w tosterze lub w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Poziom wypieczenia wybierz według uznania.

2. Masło rozpuść na patelni, wbij jajka, podgrzewaj na małym ogniu, stale mieszając.

3. Do jajecznicy dodaj sól himalajską i pieprz.

4. Na grzankach ułóż plastry łososia, a na nich ciepłą jajecznicę. Całość posyp czarnuszką.

Najlepszy sposób na pastę jajecznąInteria Kulinaria
Owoce z orzechami
Owoce z orzechamimateriały prasowe

Acai Bowl – jagodowa pełna micha

Sposób przygotowania

1. W blenderze umieść: acai, banany, maliny, jagody, masło orzechowe, mleko, miąższ kokosowy, zmiksuj na gładką masę, przelej ją do miseczek

2. Na wierzchu ułóż pokrojone w plasterki kiwi i truskawki

3. Do acai bowl dodaj morwę, kakao, chia i goji oraz migdały. Jedz od razu!

4. Polecam dodanie do miseczek kilku łyżek granoli.

Przepisy od Anny Starmach, ambasadorki Purella Superfoods

INTERIA.PL/materiały prasowe
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas