Jak często należy zmieniać pościel? O tym warto pamiętać!

Regularna wymiana pościeli ma wpływ nie tylko na jakość snu, ale także nasze zdrowie. Poszwy powinniśmy wymieniać systematycznie – nawet jeśli nie posiadają widocznych zabrudzeń. Jak często zmieniać pościel? Mikrobiolodzy podkreślają, że odpowiedź na to pytanie jest zależna od kilku czynników.

Na to, jak często powinniśmy wymieniać pościel, wpływ ma wiele czynników. Na co zwrócić uwagę?123RF/PICSEL

Dlaczego powinniśmy często zmieniać pościel?

Poszwy poduszek i kołder mają częsty kontakt z naszym ciałem. Chociaż może wydawać się, że jeśli przed snem weźmiemy prysznic lub długą kąpiel, nie jesteśmy w stanie "zabrudzić" pościeli, nie jest to prawda. Na poszwach osadzają się: martwe komórki skóry, sierść zwierząt domowych, włosy oraz inne zanieczyszczenia (roztocza, grzyby, bakterie), których często nie jesteśmy w stanie dostrzec. Systematyczna zmiana pościeli jest konieczna do zachowania prawidłowej higieny.

Czym grozi zbyt rzadka zmienia pościeli?

Regularna zmiana pościeli pozytywnie wpływa na jakość snu. Czyste poszwy zwiększają nasz komfort i sprawiają, że łatwiej jest zasnąć. Spanie w brudnej pościeli może być przyczyną wielu chorób skóry, takich jak: trądzik czy egzema. Jeśli zmieniamy pościel raz na kilka miesięcy, ryzykujemy także nasileniem reakcji alergicznych i astmy.

Jak często zmieniać pościel?

Na to, jak często powinniśmy wymieniać pościel, wpływ ma wiele czynników. Najważniejsze z nich to: temperatura w pomieszczeniu, stan zdrowia, obecność zwierząt domowych, aktywność w trakcie snu i poza nim. Latem znacznie częściej wietrzymy pościel, a w związku z tym możemy wymieniać ją nieco rzadziej. Z kolei zimą, powinniśmy zwiększyć częstotliwość, zwłaszcza jeśli w łóżku oglądamy seriale, jemy czy relaksujemy się w ciągu dnia.

Mikrobiolodzy podkreślają, że wymiana pościeli rzadsza raz w miesiącu, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Aby mieć pewność, że poszwy są czyste, powinniśmy zmieniać je raz na tydzień lub (jeśli nie posiadamy zwierząt domowych) raz na dwa tygodnie.