Pięć powodów, aby codziennie chodzić po schodach

Oczywiście wiele zależy od tego, jak długo i często będziesz chodzić, ale przez 15 min możesz stracić nawet 250 kcal, a tyle ich zawiera aż pół czekolady...

Zgrabniejsze łydki, uda, pośladki warte są odrobiny wysiłku. Zadbasz o żyły. Pracujące mięśnie nóg masują żyły, usprawniając powrót kwi żylnej do serca, a to zapobiega jej zastojom, obrzękom i powstawaniu żylaków, które niełatwo leczyć.

Regularny ruch pobudza układ odpornościowy do produkcji białych krwinek, które bronią organizmu zaatakowanego przez drobnoustroje chorobotwórcze.

Gdy wchodzisz po schodach, pracuje ono szybciej, a naczynia krwionośne rozszerzają się - to poprawia ukrwienie mięśnia sercowego.