Psychika - ukryta siła ciała

Stres towarzyszy nam codziennie. Każdego dnia się denerwujemy. Zdarza się, że los sprowadza na nas nieszczęścia i sytuacje, w których tracimy grunt pod nogami. Jak radzić sobie w trudnych chwilach? Gdzie szukać pomocy?

O tym, jak siła psychiki wpływa na nasze ciało mówi psychoterapeuta Anna Abakumowicz z Poradni Psyche Scanmed Uniwersum w Krakowie.

Reklama

Jeszcze parę lat temu korzystanie z porad psychologa bądź psychoterapeuty budziło niesmak i podejrzliwość wobec osób szukających pomocy w gabinetach tych specjalistów.

Anna Abakumowicz: - Tak, niestety tak było jeszcze całkiem niedawno, lecz to się zmienia. Obecnie mamy większą dostępność do różnych form terapeutycznych. Bardzo istotnym czynnikiem wpływającym na zmniejszenie obaw związanych z korzystaniem z wizyt w gabinetach psychiatryczno-psychologicznych jest wszechobecność internetu - ludzie szukają odniesienia do tego, co przeżywają, szukają informacji na temat porad, szukają specjalistów poprzez kontakt z osobami, które mają jakieś terapie za sobą. Niejednokrotnie poszukiwania w internecie są pierwszym krokiem w kierunku gabinetu psychologa lub psychoterapeuty.

- Świadomość funkcjonowania psychicznego zaczyna być tematem zainteresowania coraz szerszych grup, przestaje to być temat tabu. Mam doświadczenie w pracy z młodymi osobami, są to studenci krakowskich uczelni oraz osoby zaraz po ukończeniu studiów. Widzę w tej grupie przejaw ogromnego zainteresowania swoją psychiką, swoim wnętrzem. Są to osoby młode, lecz bardzo otwarte, które często nie boją się szukać pomocy i mówić o problemach, z którymi się borykają. Jest to grupa otwarta na doświadczenia, chętna do współpracy, której zależy na samorozwoju.

Stres jest zjawiskiem powszechnym - właściwie w jakim wieku byśmy nie byli przeżywamy niepokoje, zdenerwowanie, czujemy obawy. Stres to jednak cichy morderca spokojnego życia i zadowolenia z tego życia.

- Stres faktycznie jest przypisany naszemu życiu - nie ma życia bez stresu. Objawów codziennego stresu doświadczamy często poprzez swoje ciało - pocimy się, trzęsą nam się ręce, boli nas głowa, cierpimy na bezsenność. Często towarzyszy temu brak łaknienia lub odwrotnie "zajadamy" stres. Właściwie z każdej części ciała dociera do nas informacja, że coś się dzieje, kiedy się czymś martwimy i żyjemy w stresie. W przypadku silnego, permanentnego stresu pojawiają się zmiany w relacjach z innymi - osoby wycofują się z życia społecznego, zamykają się w sobie, unikają kontaktów z ludźmi. Stan ten nierzadko prowadzi do depresji, głębokich stanów lękowych, które mogą być przyczyną prób samobójczych. Przeżywanie stresu oddziałuje na cały organizm - psychika przenosi się na ciało.

Kiedy zatem pojawia się "problem" ze stresem? Czy można przyjąć jakiś moment, od którego stres zaczyna być niebezpieczny dla naszego zdrowia lub nawet życia?

- Problem ze stresem zaczyna się wówczas, kiedy tracimy nad nim kontrolę, kiedy poczucie niepokoju towarzyszy nam cały czas uniemożliwiając skupienie się nad codziennymi czynnościami lub wtedy, gdy ignorujemy jego istnienie, zaprzeczamy, że on w ogóle występuje. Człowiek odczuwa wewnętrzne przygniecenie kłopotami, stres zaczyna odgrywać niejako pierwszoplanową rolę w naszym życiu - utrudnia koncentrację, kontakty z najbliższym i czasami przeradza się w niczym nieuzasadnioną agresję. Stres zaczyna działać destrukcyjnie, zaczyna nas niszczyć i komplikować funkcjonowanie w życiu społeczno - zawodowym.

A czy można się nauczyć samokontroli właśnie pod kątem stresu?

- Jest to jedno z zadań psychologów i psychoterapeutów - pokazać drogi, którymi przejście powoduje zmniejszenie poziomu stresu w naszym życiu. Stres był, jest i będzie, jednakże dobrze jest wiedzieć, jak mu przeciwdziałać i jak go odreagowywać. Właściwe podejście do sprawy wymaga podjęcia decyzji - o tym, że muszę odpocząć, że muszę wziąć wolne, by spędzić czas np. na łonie natury lub spotykając się ze znajomymi. Potrzebny jest nam czas, kiedy problemy zostaną na dalszym planie, a nasz organizm będzie miał możliwość odreagować i odpocząć. Można i nawet trzeba nauczyć się "czytać" swoją psychikę, by uniknąć poważniejszych problemów czy zażywania lekarstw. Człowiek bowiem to nie tylko ciało - dbamy o fizyczne aspekty, ale wciąż zapominamy o tym, co w środku - w psychice, myślach, emocjach. Higiena psychiczna jest równie ważna jak higiena osobista. Warto inwestować w swoje zdrowie psychiczne, gdyż jest ono fundamentem, na którym budujemy całą resztę - sieć kontaktów międzyludzkich, stosunki społeczne, swoje marzenia i zadowolenie z życia. W ramach naszego Zespołu Scanmed Psyche, w tym zakresie, proponujemy różne formy oddziaływania indywidualnego lub grupowego np. różnego rodzaju zajęcia relaksacyjne, psychoedukacyjne, warsztaty i treningi mające na celu redukcję stresu i poprawę odczuwania satysfakcji z życia. Ta nasza oferta jest skierowana do firm i osób, dla których ważne jest dbanie o psychikę swoją i swoich bliskich, współpracowników.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Dziś w Interii

Raporty specjalne

Rekomendacje