Fitness, basen, siłownia - gdzie najlepiej walczyć z cellulitem?

Istnieją również takie treningi, które mogą nas skutecznie zniechęcić do podjęcia jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Aby podjąć prawidłową decyzję, należy wcześniej zapoznać się z szerokim wachlarzem usług, po to by dopasować je do swoich potrzeb i możliwości.

Fitness to rodzaj ćwiczeń aerobowych  - czyli wytrzymałościowych - nazywanych również cardio. Najlepszymi i najskuteczniejszymi ćwiczeniami są te, które wykonujemy w regularnych odstępach czasowych. Odpowiednimi ćwiczenia aerobowymi są takie ćwiczenia, które będziemy mogły wykonywać przez okres od 30 minut nawet do 2 godzin. Powinnyśmy ćwiczyć minimum 30 minut, gdyż organizm dopiero po takim czasie zaczyna spalać zalegający tłuszcz.

Ćwiczenia aerobowe są najlepszym sposobem na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, ponieważ w czasie wysiłku podnoszą ciśnienie krwi, dotleniając organizm i przygotowując go do bardziej wytężonego treningu. Fitness opierający się na ćwiczeniach o średniej intensywności wspomaga odchudzanie, a także kształtuje sylwetkę. To niezwykle ważne, gdyż dzięki wykonywanym ćwiczeniom tkanka tłuszczowa zostaje zastąpiona tkanką mięśniową co powoduje, iż cellulit nie odkłada się i nie tworzy podskórnych zgrubień.

Zakres ćwiczeń znajdujący się w ramach fitness jest ogromny. Wśród najbardziej efektywnych ćwiczeń aerobowych, które z powodzeniem możemy wykonywać samemu, jest jazda na rowerze. Oprócz tradycyjnego roweru, można wykorzystać także rower stacjonarny - obydwa rozwiązania, są najczęściej polecane dla osób chcących stracić zbędne kilogramy w jak najkrótszym czasie.

Bieganie, podobnie jak jazda na rowerze, skutecznie pomoże spalić tłuszcz, w przypadku osób ze sporą nadwagą i słabą kondycją zalecany jest trucht lub marszobieg. Do równie wydajnych ćwiczeń należy ruch na orbitreku i wioślarzu. To urządzenia angażujące  większe partie mięśni, dzięki czemu organizm szybciej spala tkankę tłuszczową zamieniając ją w mięśnie. Wybierając fitness jako jedną z form wysiłku fizycznego w walce z cellulitem, należy się odpowiednio przygotować, robiąc rozgrzewkę - pamiętaj o tym.

Niekoniecznie musisz umieć pływać, by wypowiedzieć wojnę cellulitowi za pomocą ćwiczeń na pływalni. Od dłuższego czasu ogromnym zainteresowaniem wśród kobiet cieszy się wodny aerobik, jest to również wspaniała okazja dla osób, które boją się wody. Wodny aerobik to ćwiczenia, które odbywają się na basenie najczęściej w rytm muzyki - która nadaje odpowiednie tempo. Woda działa na ludzkie ciało jak masaż limfatyczny, który ułatwia usunięcie z organizmu zalegających toksyn, a także wygładza skórę zaatakowaną przez cellulit.

Na ogół w wodzie ćwiczenia wykonywane są bez użycia dodatkowego sprzętu, zdarza się jednak, iż stosuje się wodne akcesoria np. piankowe rurki, które mają za zadanie ułatwić wykonywane ćwiczenia. Warto też choć przez kilka minut skorzystać z hydromasażu biczami wodnymi, które są już w pływalniach nawet w małych miejscowościach.

Czy warto ćwiczyć na siłowni, by walka z cellulitem miała jakiś sens? Większość osób zadaje sobie to pytanie i prawidłowo, gdyż nie każdy intensywny wysiłek fizyczny na siłowni przyniesie zamierzony cel. Nie zniweluje gródek pod skórą a także nie sprawi, że cellulit będzie mniej widoczny. Jeśli chcemy korzystać z dobrodziejstw siłowni, musimy nastawić się na pewien proces odpowiednich ćwiczeń, dzięki któremu rozpoczniemy powolny, ale i regularny proces spalania tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia trzeba wykonywać w odpowiednim tempie i kolejności, gdyż nieprawidłowe użytkowanie sprzętu na siłowni, może okazać się zgubne i wyrządzi nam więcej krzywdy niż pożytku. Plusem siłowni jest możliwość skorzystania z porady indywidualnego instruktora, który dostosuje nam tryb ćwiczeń do naszych możliwości i umiejętności. Jeśli nie jesteś osobą, cierpliwą i wytrwałą, radzimy skorzystać z alternatywnej oferty klubu fitness. Rezygnując z forsownych ćwiczeń na siłowni więcej zdziałasz dla siebie i swojego organizmu trenując w sposób przyjemny i bezpieczny dla swojego organizmu.