Sposoby na dobry sen

Najlepsze sposoby na zdrowy sen. Koniecznie wypróbuj przed zaśnięciem

Środa, 23 sierpnia 2023 (18:07)

O tym, że sen to podstawa prawidłowego funkcjonowania, wiadomo nie od dziś. Liczy się jednak nie tylko ilość, ale także jakość. Jeśli zdarza ci się spać 8-10 godzin, a i tak wstajesz...

sen, dobry sen

Jakie nawyki źle wpływają na nasz sen?

Czwartek, 3 stycznia 2019 (16:09)

Nie od dziś wiadomo, że podczas snu regeneruje się cały organizm. W tym cennym czasie mózg porządkuje pamięć i emocje. Stabilizuje się praca układu krążenia, spada ciśnienie krwi oraz...

sen, dobry sen

Jak wybrać odpowiednią poduszkę do spania?

Poniedziałek, 1 października 2018 (10:53)

Zastanawiałaś się, dlaczego mimo zalecanej ilości godzin snu obudziłaś się niewyspana i z bólem karku lub kręgosłupa? Powodem twoich problemów może być niewłaściwe dobrana poduszka. Jej...

poduszka, sen, dobry sen

Drink ze szparagów: Pomaga na bezsenność

Środa, 28 czerwca 2017 (09:20)

Szybkie tempo życia sprawia, że jesteśmy ciągle zestresowani, często podejmujemy złe decyzje pod wpływem chwili, nieodpowiednio się odżywiamy czy też nie wykazujemy żadnej aktywności...

Czwartek, 7 lipca 2016 (15:13)

Zdrowy sen może mieć pozytywny wpływ na jakość twojego życia. Dobra jakość snu określana jest bardzo często mianem „higieny snu”. Dzięki dobrze przespanej nocy nie tylko obudzisz się...

dobry sen

Dlaczego należy spać na lewym boku?

Piątek, 10 czerwca 2016 (12:58)

Ajurweda to system medycyny indyjskiej, które narodził się kilka tysięcy lat temu. Jednym z jego podstawowych założeń jest utrzymywanie całego ciała w harmonii - jej brak prowadzi do...

zdrowy sen, sen, dobry sen