Jak pozbyć się nieśmiałości w dorosłości?
Skąd się bierze nieśmiałość u dorosłych ludzi? Na to pytanie nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi.
Może być to cecha wrodzona, a może na przykład wynikać z poczucia inności, odmienności. Jednakże niezależnie od tego, jaka jest jej przyczyna, wiedz, że istnieje kilka sposobów, by sobie z nią poradzić, a co za tym idzie, zyskać trochę więcej pewności siebie.
Co radzi psycholog Zuzanna Butryn?
- Trzeba sobie stworzyć mapę na których obszarach jesteśmy najbardziej nieśmiali. Ważne jest też, żeby sprawdzić jak funkcjonujemy w obszarach pewności siebie. Przekładanie tych zachowań na obszar, gdzie tego nie ma, może zadziałać - powiedziała.
- Musimy dostrzec kto jest tym głosem, który w naszej głowie mówi nam, że coś robimy nie tak, krytykuje - dodała.
Zobacz wideo!
