Żyj w zgodzie z zegarem

Naukowcy dowodzą, że ludzie, którzy żyją w zgodzie z własnym zegarem biologicznym, są silniejsi, rzadziej chorują i lepiej wyglądają. Krótko mówiąc - są szczęśliwsi.

Sprawdź, co przez 24 godziny dzieje się z twoim organizmem, kiedy jest najlepsza pora na naukę a kiedy na seks, kiedy najlepiej odpocząć a kiedy pobiegać.

Reklama

1.00 Do najniższego poziomu spada wydajność ludzkiego organizmu.

2.00 Na najwyższych obrotach pracuje wątroba. O tej porze jesteśmy bardzo wrażliwi na zimno.

3.00 Swoje minimum osiąga zużycie energii.

4.00 Pora krytyczna dla zakatarzonych. Między 4.00 a 8.00 błony śluzowe napełnione są od 4 do 20 razy większą ilością cząstek plazmy.

5.00 Organizm się nagrzewa. Produkcja testosteronu osiąga punkt kulminacyjny. Z fizycznego punktu widzenia najlepsza pora na czułości.

6.00 Dla porannych ptaszków najowocniejsza pora do pracy. Szczególnie szkodliwe są o tej prze nikotyna i alkohol.

7.00 Wzmożone wydzielanie aminokwasów i cukru do krwiobiegu. Poziom hormonów jest sześciokrotnie wyższy od średniej dnia.

8.00 Nie rezygnuj ze śniadania - teraz węglowodany przerabiane są w energię, a nie w tłuszcz. Zrezygnuj z alkoholu, gdyż rano alkohol przechodzi do krwi dwa razy prędzej.

9.00 Ryzyko ataku serca jest trzy razy wyższe niż o godz. 23.00. Można je zmniejszyć, uprawiając wieczorem jogging.

10.00 Temperatura ciała zdrowego człowieka osiąga swoje maksimum. O tej porze szczególnie szybko i precyzyjnie potrafimy liczyć.

11.00 Serce jest w optymalnej formie. O tej porze organizm najlepiej potrafi uporać się ze wszelkim obciążeniem, również ze stresem.

Dowiedz się więcej na temat: organizm | naukowcy | pora

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje