Czas na piękno

Przywykłyśmy traktować czas jak głównego wroga kobiety. Walczymy z nim, starannie tuszujemy efekty jego działań. A gdyby tak zrobić z czasu sprzymierzeńca w walce o urodę i zgrabną sylwetkę?

We władzy Chronosa

Reklama

Chronos to mitologiczny bóg czasu, któremu Grecy przypisywali władzę nad całym swoim życiem. Ich przekonania potwierdza chronobiologia - nauka zajmująca się rytmami biologicznymi. Okazuje się, że każda komórka naszego ciała dysponuje swoim wewnętrznym zegarem. Funkcjonuje on niezależnie od warunków zewnętrznych, choć może się do nich dostosować. Jak działa nasz system odliczania? Chronobiolodzy wyróżniają rytm dwudziestoczterogodzinny, księżycowy (28 dniowy), roczny i najdłuższy - jedenastoletni, związany z aktywnością słońca. Zapewne doskonale znasz cykl miesięczny i jego wpływ na swoje życie. Wahania wagi, zmiany apetytu, niekiedy zmienne nastroje czy okresowe osłabienie. Ale czy wiesz, że zmiany w naszym organizmie zachodzą także w rytmie dobowym? Od tego, w jakim momencie codziennego cyklu się znajdujesz, zależy twoja zdolność do koncentracji, siła mięśni, odporność na ból a nawet... wygląd cery.

Warto korzystać z ustaleń chronobiologów planując codzienne działania. Pozwoli ci to lepiej i efektywniej pracować, trenować, a także pielęgnować ciało.

Sowy i skowronki

Choć każdy z nas ma wewnętrzny zegar, nasze rytmy biologiczne mogą się różnić. Niektórzy najchętniej nie wstawaliby z łóżka przed południem. Z trudem docierają do pracy i pierwsze godziny spędzają nad kolejnymi kubkami kawy, próbując się obudzić. Szczyt ich aktywności przypada wieczorem. Pracują w nocy, wtedy przychodzą im do głowy najlepsze pomysły. Są często duszami towarzystwa, mogą do rana nie opuszczać klubowego parkietu. Rozpoznajesz siebie w tym opisie? Jeśli tak - jesteś sową. Zupełnie inaczej wygląda dzień ludzi reprezentujących typ skowronka. Zrywają się przed świtem, o piątej rano są ożywieni i gotowi do pracy. Działają efektywnie i skutecznie do godziny piętnastej - wówczas spada u nich zdolność do koncentracji, powoli przechodzą w tryb wieczornego wyciszenia. Nie dla nich nocne imprezy! Chronobiolodzy zachęcają do życia w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym. Niestety, nie zawsze jest to możliwe. W typowy plan dnia dużo lepiej wpisują się skowronki - sowy uchodzą często za osoby leniwe i niezorganizowane. Niezależnie jednak od prezentowanego typu, warto poznać działanie naszego wewnętrznego zegara.

Dowiedz się więcej na temat: organizm | trening | piękno | skóra

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje