Imbirowa kąpiel to sprawdzony sposób na zimowe wieczory

Relaksowanie się w wannie wypełnionej gorącą wodą oraz aromatycznymi solami i olejkami to sprawdzone lekarstwo na stres i przemęczenie. Warto wzorem mieszkańców Chin do codziennej kąpieli dodać imbir. W ten sposób uporamy się z bólem mięśni, rozgrzejemy zmarznięte ciało i pozbędziemy się nagromadzonych w organizmie toksyn.

Nic tak nie rozgrzewa jak gorąca kąpiel. Dodatek imbiru tylko podkręci temperaturę!
Nic tak nie rozgrzewa jak gorąca kąpiel. Dodatek imbiru tylko podkręci temperaturę!123RF/PICSEL

Rozgrzewające kąpiele stanowią o tej porze roku jeden z najchętniej praktykowanych odprężających rytuałów. Gdy czujemy się zmęczeni i zestresowani, a nasz nastrój ulega pogorszeniu, wystarczy urządzić sobie domowe spa, którego nieodzowną częścią jest aromatyczna kąpiel.

W sezonie zimowym warto wzbogacić ów relaksujący rytuał o posiadający szereg prozdrowotnych właściwości imbir, dzięki któremu zwyczajna kąpiel stanie się uzdrawiającym zabiegiem, zapewniającym potrzebny detoks dla ciała i umysłu.

Szczególnie dużą popularnością imbirowe kąpiele cieszą się w krajach azjatyckich. W Chinach zwyczaj ten praktykowany jest od stuleci. Imbir wykorzystywany jest tam zarówno do celów kulinarnych, jak i leczniczych, z uwagi na jego przeciwzapalne działanie, zdolność poprawy krążenia oraz fantastyczny wpływ na układ trawienny.

Istotne są jednak nie tylko dobrze znane i udokumentowane rozgrzewające właściwości imbiru, ale także jego związek z tradycyjną, zakorzenioną w starożytnej chińskiej filozofii koncepcją yin i yang. Opisuje ona dwie przeciwstawne, a zarazem uzupełniające się siły, które występują w całym wszechświecie.

Wsyp trzy łyżki sproszkowanego imbiru do kąpieli. Efekty cię zaskoczą!
Wsyp trzy łyżki sproszkowanego imbiru do kąpieli. Efekty cię zaskoczą!123RF/PICSEL

"Ciepło, jakie daje nam kąpiel w połączeniu z posiadającym energię yang imbirem jest nam niesamowicie potrzebne w zimie, która jest sezonem yin. Kąpanie się w imbirze i picie herbaty imbirowej poprawia przepływ krwi w ciele, wzmacnia układ odpornościowy, łagodzi bóle mięśni i przywraca nam równowagę. Zwiększając pocenie się, kąpiel z dodatkiem imbiru działa detoksykująco i odnawiająco" - tłumaczy w rozmowie z amerykańskim magazynem "Vogue" ekspertka od urody i założycielka opartej na chińskich tradycjach ziołolecznictwa marki GingerChi, Anna Lam.

Jak podkreśla Rebecca Wood, autorka wielokrotnie nagradzanych książek poświęconych tematyce leczenia rozmaitych dolegliwości naturalnymi sposobami, kąpiel z dodatkiem imbiru to także skuteczne remedium na bezsenność.

Rytuał moczenia stóp w rozgrzewającej kąpieli może być bardzo przyjemny
Rytuał moczenia stóp w rozgrzewającej kąpieli może być bardzo przyjemny123RF/PICSEL

"Imbirowa kąpiel pomaga uspokoić przywspółczulny ośrodek nerwowy. Dodatkowo wspomaga krążenie, zmniejsza stany zapalne i wypędza z organizmu bakterie i wirusy. Ponieważ imbir doskonale rozgrzewa, zabieg ten warto wykonywać szczególnie w chłodne dni" - zapewnia.

Imbir: Właściwości 

Należy pamiętać o tym, że najlepiej spożywać świeży imbir. Nie każdy wie, że ten sproszkowany pozbawiony jest najważniejszych właściwości. Roślina zawdzięcza swoje prozdrowotne działanie przede wszystkim zawartym w nim olejkom eterycznym. Chodzi dokładnie o zingiberol, który nadaje roślinie lekko słodki posmak. Innymi składnikami imbiru są gingerol, szogaol oraz zingeron. Te z kolei odpowiadają za jego gorzki smak. Imbir jest także świetnym źródłem witamin. Zawiera witaminy C, B1, B2, K, A i E oraz kwas foliowy i składniki mineralne ( m.in. wapń, żelazo, potas). Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz wykrztuśne. Dzięki temu jest świetnym lekarstwem na przeziębienie. 

Imbir można stosować na ból gardła, łagodzi silny kaszel, działa przeciwbólowo, rozgrzewa organizm, łagodzi migreny powstrzymuje nudności i wymioty, wzmacnia odporność organizmu, poprawia krążenie i działa przeciwgorączkowo.

Podczas przeziębienia najlepiej stosować go w postaci rozgrzewających naparów lub dodawać kilka plasterków np. do herbaty. Z imbiru przygotować również można nalewkę.
Imbir: Przeciwwskazania
 
Imbiru nie należy podawać dzieciom poniżej 12 miesiąca życia oraz kobietom w ciąży. Roślina nie jest również wskazana w przypadku pacjentów  chorujących na wrzody żołądka, nadciśnienie tętnicze czy refluks. Uważać powinny także osoby przewlekle chore i pacjenci przyjmujący na stałe leki. Imbir, podobnie jak inne preparaty ziołowe, może wchodzić w interakcje z niektórymi substancjami.
Kurkuma: Przeciwwskazania 

Dzienna dawka kurkumy to 8 g. Przedawkowanie może skutkować biegunkami lub nudnościami. Kurkumy nie powinny przyjmować również kobiety w ciąży i chorzy na kamicę żółciową. Roślina może także wchodzić w interakcje z lekami, dlatego przed rozpoczęciem terapii kurkumą należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
Kurkuma: Właściwości 

Kurkuma — inaczej ostryż, szafranica, szafran indyjski, żółcień lub żółty imbir, nazywana jest naturalnym antybiotykiem. Najważniejszym składnikiem jest kurkumina, czyli silny przeciwutleniacz, który cechuje się właściwościami przeciwzapalnymi. Niestety, kurkumina słabo wchłania się do organizmu, dlatego należy spożywać ją razem z piperyną, którą znajdziemy np. w pieprzu czarnym. Kurkuma jest również świetnym źródłem witamin — zwłaszcza tych z grupy B, a także E i K. Ponadto w jej składzie znajdziemy magnez, wapń, żelazo, potas i fosfor. 

Kurkumę warto włączyć do codziennej diety, z powodzeniem wykorzystać ją można także w czasie przeziębienia. Przyprawa wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Można stosować ją w przypadku gorączki, kataru czy bólu gardła. Pomaga szybciej dojść do siebie i co najważniejsze — poprawia odporność organizmu. Kurkumę najlepiej przyjmować w formie gorącego napoju, np. na bazie mleka czy naparu z dodatkiem cytryny, imbiru i pieprzu. Popularną formą podawania kurkumy są również małe shoty, np. z cytrusami.
+6

Aby przygotować uzdrawiającą imbirową kąpiel, wystarczy do wanny wypełnionej gorącą wodą wsypać trzy łyżki zmielonego imbiru, jedną trzecią szklanki soli morskiej oraz dodać kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, np. lawendowego lub z eukaliptusa.

Dla wzmocnienia detoksykującego efektu zabiegu możemy wlać również szklankę octu jabłkowego. Należy mieć na uwadze, że taka kąpiel zadziała odwadniająco - warto zatem pić jak najwięcej wody zarówno przed nią, w trakcie, jak i po wyjściu z wanny.

Zobacz również:

Anna Maria Wesołowska: Ogromnym problemem wśród młodzieży jest cyberprzemocNewseria Lifestyle
PAP life
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas