Zdjęcie

Aby sprzeciwić się bezwzględnej grawitacji, konieczna jest dbałość o mięśnie klatki piersiowej

/© Panthermedia

Ćwiczenia na biust

Drogie panie - do roboty. Aby sprzeciwić się bezwzględnej grawitacji, konieczna jest dbałość o mięśnie klatki piersiowej. Oto mały zestaw ćwiczeń, który każda pani dbająca o biust winna wykonywać codziennie.

1. Składamy dłonie wnętrzami do siebie i opieramy u podstawy mostka; naciskamy dłońmi na siebie - trzymamy kilka sekund i rozluźniamy; ćwiczenie należy powtórzyć kilkanaście do kilkudziesięciu razy.

2. Damskie pompki - klękamy na podłodze i opieramy się rękami z przodu. Uginamy ręce w łokciach i zniżamy tułów na kilka cm nad ziemię, następnie prostujemy ręce i podnosimy do góry. W zależności od możliwości - powtarzamy kilka lub kilkanaście razy.

3. Kładziemy się na ziemi - w rękach trzymamy obciążnik (np. sztangi). Uginamy ręce w łokciach i trzymamy blisko tułowia. Następnie podnosimy wyprostowane ręce nad głowę i uginamy z powrotem. Powtarzamy kilkanaście - kilkadziesiąt razy.

Pielęgnacja biustu

Gorąca woda szkodzi naszym piersiom. W ukropie skóra traci elastyczność i łatwiej wiotczeje. Idealny dla piersi jest chłodny strumień wody. Niektóre panie mogą pokusić się na więcej: smarowanie piersi topniejącymi kostkami lodu. Sposób ten zachwalają modelki topless. Polecam odważnym!

Młode biusty - dwudziestolatek czy trzydziestolatek, potrzebują przede wszystkim utrzymania odpowiedniej wilgotności skóry. Paniom w tym wieku polecam głównie balsamy, masła czy kremy nawilżające. Jeżeli skóra biustu jest sucha i zaczyna wiotczeć - wtedy należy wkroczyć z kosmetykami ujędrniającymi. Te polecane są również paniom w średnim wieku. Do wyboru mamy kremy, balsamy czy sera ujędrniające i modelujące biust. Kosmetyki takie mogą zawierać:

• glicerynę, kwasy owocowe - o działaniu nawilżającym i wygładzającym skórę;

• nitki złota - odmładzają ciało, a piersiom przywracają napięcie skóry i jędrność poprzez stymulowanie powstawania tkanki łącznej;

• kwas hialuronowy - naturalny składnik tkanki łącznej; na powierzchni skóry tworzy ochronny film pomagający utrzymać odpowiedni poziom wilgotności;

• witaminę E, polifenole - jako "zmiatacze" wolnych rodników, chronią skórę przed ich szkodliwym działaniem;

• alantoinę, pantenol - łagodzą podrażnienia i przyspieszają regenerację;

• żeń-szeń - przyspiesza regenerację skóry;

• inne składniki roślinne: arnikę, kasztanowiec, orzech, skrzyp.

Nakładanie preparatów na biust powinno być zawsze połączone z delikatnym masażem.

U niektórych pań konieczne jest zintensyfikowane działanie pielęgnacyjne i dostarczenie skoncentrowanych, łatwo przyswajalnych składników ujędrniających i regenerujących skórę na piersiach. Dla nich właśnie przeznaczone są ampułki zawierający koncentraty płynów odżywiających i ujędrniających.

Warto raz na jakiś czas zastosować maskę do biustu. Pozwoli ona na wniknięcie składników odżywczych głębiej, zregeneruje, a dodatkowo wygładzi i pozostawi skórę aksamitnie gładką.

mgr farm. Aleksandra Uruszczak