Piękny, kobiecy atut

Każda kobieta marzy o pięknym i jędrnym biuście. O tym, że trzeba o niego dbać i szczególnie pielęgnować przypominamy sobie najczęściej dopiero w ciepłe dni lub gdy na ważną uroczystość zakładamy suknię z dużym dekoltem.

Efekt jest wtedy bardzo mizerny gdyż, aby piersi zachowały ładny, krągły kształt musimy pielęgnować je regularnie.

Reklama

Biust zbudowany jest z licznych gruczołów i tkanki tłuszczowej. Podtrzymują go mięśnie klatki piersiowej. Gdy gwałtownie stracisz na wadze, nosisz nieodpowiedni stanik lub po długim karmieniu dziecka biust może zwiotczeć. Tylko dzięki odpowiedniej pielęgnacji i gimnastyce możemy temu zapobiec i sprawić, że zachowa on jędrność i krągłość na długo.

Podstawą pielęgnacji jest kąpiel. Nie może być zbyt długa i gorąca. Woda powinna być raczej letnia. Systematycznie stosuj natrysk na przemian zimną i ciepłą wodą. Zacznij od spodu piersi i masuj je silnym strumieniem wykonując okrężne ruchy. Taki trzy minutowy masaż zakończ chłodną wodą, aby pobudzić krążenie.

Codziennie po kąpieli możesz również wykonaj delikatny masaż biustu rękawicą frotte lub gąbką zanurzoną w wodzie ze zwykłą solą kuchenną (1 łyżka soli na 1 litr wody). Wokół każdej z piersi zataczaj kółka. Lewą ręką masuj delikatnie prawą pierś zgodnie z ruchem wskazówek zegara. A lewą pierś masuj prawą ręką odwrotnie do ruchu wskazówek. Aby uelastycznić skórę taki masaż powinien trwać przynajmniej dwie minuty.

Gdy naskórek delikatnej skóry biustu jest już oczyszczony najważniejsze jest jego odpowiednie nawilżenie. Ruchami okrężnymi wklep krem specjalnie przeznaczony do biustu (są do nabycia we wszystkich sklepach kosmetycznych). Zawierają one wyciągi z żeń-szenia, bluszczu, witaminy, kofeinę, kolagen i elastynę, dzięki temu bardzo głęboko odżywiają tkanki oraz pojędrniają skórę.

Raz w miesiącu zrób sobie specjalną maseczkę na biust. Utrzyj na tarce dwa nieobrane ze skórki jabłka i rozprowadz na umytej skórze. Połóż się i spłucz papkę dopiero po 30 minutach.

Zachowując prawidłową postawę zapobiegniesz przedwczesnemu wiotczeniu i opadnięciu biustu. Pamiętaj, aby podczas chodzenia ściągać łopatki, wysuwać piersi, wciągać brzuch i napinać pośladki. Aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ćwicz: uklęknij, zegnij ręce w łokciach i złącz dłonie na wysokości biustu. Rozłóż dłonie tak, aby stykały się tylko opuszkami, a następnie dociśnij. Innym popularnym ćwiczeniem są tak zwane damskie pompki.

Dowiedz się więcej na temat: masaż | biust | Piersi

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje