Pilates. Jak wzmocnić mięśnie głębokie?
Pilates jest niemal dla każdego. Zadaniem ćwiczeń jest harmonijne rozwijanie ciała, poprawianie nieprawidłowej postawy, przywrócenie witalności fizycznej oraz pobudzenie umysłu.
Pilates to ćwiczenia poprawiające posturę ciała123RF/PICSEL
Stworzona w 1920 roku w Nowym Jorku przez Josepha Pilatesa, metoda Pilates jest obecnie stosowana na całym świecie. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.
