Pilates. Jak wzmocnić mięśnie głębokie?
Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców.
Pilates poprawia posturę ciała i zmniejsza ból pleców123RF/PICSEL
Oto kilka przykładowych ćwiczeń, jak możesz pracować nad własnym ciałem.
