Seksowny biust jak najdłużej

Codzienny masaż, wklepanie w skórę balsamu lub specjalnego kremu nie zajmie ci dużo czasu. Dodaj kilka ćwiczeń, a twoje piersi będą jędrne i kuszące.

Balsamy i kremy ujędrniające piersi

Reklama

• Nawilżanie po kąpieli. Młodym dziewczynom wystarczy wklepywanie oliwki do ciała lub odżywczego czy pojędrniającego balsamu do ciała po kąpieli. Nakładaj kosmetyk od dołu piersi do góry, zataczając koła, omijaj wrażliwe brodawki.

• Uelastycznianie osłabionej skóry. Po 40. warto 2-3 razy w roku zrobić kurację specjalnym kremem do biustu lub serum. Zawiera on m.in. witaminy E, C, F, wyciąg z kasztanowca, który ujędrnia skórę.

• Specjalna troska w ciąży. Powiększający się biust rozciąga skórę i mogą pojawić się rozstępy. Wzmacniaj ją od 4. miesiąca ciąży kremem przeznaczonym do pielęgnacji biustu kobiet w ciąży. Stosuj go po porodzie, by piersi wróciły do formy.

Masaże zapobiegające rozciąganiu skóry

• Nacieranie solą. Bogata w mikroelementy sól kuchenna uelastycznia skórę biustu. Drobinki soli działają też jak peeling złuszczający martwe komórki naskórka. Dzięki temu biust zyskuje gładkość. Wilgotną rękawicę frotte maczaj w soli i kolistymi ruchami nacieraj nią piersi przez 1-2 minuty, dwa razy w tygodniu.

• Masowanie suchą szczotką. Zabieg pobudza mikrokrążenie i lepsze dotlenienie tkanki łącznej, a tym samym przeciwdziała pojawieniu się ciemnych rozstępów. Zataczaj szczotką z niezbyt twardym włosiem ósemki wokół piersi. Od dołu jednej przesuwaj się w górę do dołu drugiej, a potem w górę. Na zabieg przeznacz 5 min, potem wklep w skórę balsam.

• Kwaśne okłady. Kompres napina skórę i zapobiega jej wiotczeniu. Kremowym peelingiem (np. Ogórkowym, Ziaja, ok. 5,80 zł) wymasuj kolistymi ruchami piersi. Przyłóż do nich na 5 minut ręcznik zwilżony w kwaśnej wodzie (zrób go z 1 szklanki wody i soku z 1 cytryny).

Łatwa gimnastyka modelująca kształt piersi

• Uprawianie sportu. Biust podtrzymują mięśnie klatki piersiowej. Jeśli będą mocne, piersi zachowają ładne kształty. A sprężyste mięśnie grzbietu i pleców pomogą utrzymać biust wysoko. W im wcześniejszym wieku zaczniesz ćwiczyć, tym dłużej będziesz się cieszyć jego ponętnymi kształtami. Znakomicie na te partie ciała wpływa aerobik, gra w siatkówkę, pływanie, zwłaszcza na plecach, a także taniec towarzyski.

• Ćwiczenia w seriach. Na sport warto przeznaczyć 45-60 minut, 3-4 razy w tygodniu. Z powodzeniem możesz ćwiczyć w domu. Jeśli zdecydujesz się na gimnastykę polecaną przez nas, staraj się każde ćwiczenie wykonywać starannie i każdego dnia. Powtarzaj 4 ćwiczenia w 3 seriach. Każde (w dowolnej kolejności) zrób po 10-12 razy. Z czasem stopniowo zwiększaj ilość powtórzeń do 30 razy. Nie zapomnij o równym, miarowym oddychaniu podczas gimnastyki.

• Bez przeciążania dużego biustu. Zakładaj sportowy biustonosz do ćwiczeń, gdy twoje piersi są obfite. Nie powinny one gwałtownie podskakiwać i być przeciążone podczas uprawiania sportu. To może się przyczynić do opadania biustu.

Hartujące zimne prysznice

• Polewanie chłodną wodą. Zimno sprawia, że skóra jest jędrniejsza, a mięśnie bardziej skurczone. Dzięki temu biust się ładnie unosi. Po umyciu ciała pod prysznicem, wymasuj biust zimnym tuszem. Skieruj niezbyt mocny strumień wody na piersi, polewaj je przez 1-2 minuty od dołu do góry i dookoła. Omijaj brodawki.

• Nacieranie kostkami lodu. Zabieg poprawia ukrwienie i napina skórę. Kolistymi ruchami masuj piersi przez minutę kostkami lodu. Włóż je do woreczka foliowego, by woda nie ściekała na ciało. Zabieg stosuj 1-2 razy w tygodniu, wieczorem.

• Naprzemienne natryski. Pobudzają krążenie krwi i zapobiegają wiotczeniu delikatnej skóry. Polewaj piersi raz ciepłą, raz zimną wodą po ok. 30 sek. (tak, byś poczuła ciepło i chłodno). Zabieg rób rano i kończ go chłodnym prysznicem.

Paulina Kowalczyk

Dowiedz się więcej na temat: ćwiczenia | masaż | biust | Piersi | pielęgnacja

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje