Skakanka - zabawa z dzieciństwa idealna do ćwiczeń
Ćwiczenia skakance, to nie tylko wspomnienie beztroskich zabaw dzieciństwa. Warto przypomnieć sobie tę zabawę i powrócić do niej. Jak przekonują specjaliści skakanie na skakance to najlepsza forma ćwiczeń kardio.
Zamiast inwestować w różne urządzenia do ćwiczeń, warto odkurzyć to, które w dzieciństwie dostarczało nam wiele zabawy. Mowa o skakance. Jak wskazują specjaliści, krótki trening z jej użyciem, jest równie efektywny, co bieganie.
"10-minutowy trening na skakance, to ogromna dawka ćwiczeń aerobowych. To energiczne ćwiczenie, które angażuje wszystkie partie mięśni" - zapewnia w rozmowie z Huffington Post Neil Johannsen, adiunkt w Louisiana State University School of Kinesiology.
Ten prosty, ale intensywny trening, to zdaniem niektórych również doskonały sposób na walkę z cellulitem. Skakanie na skakance ma korzystny wpływ na układ limfatyczny.
Cellulit to wynik nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Dodatkowo dochodzi do ucisku na naczynia krwionośne i limfatyczne. Co w znacznym stopniu utrudnia usuwanie toksyn z organizmu, głównie za pośrednictwem układu limfatycznego.
