Skuteczne metody odchudzania

Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Nie widzisz efektów po stosowaniu standardowych diet?

Masz już dość standardowych diet, które nie dają pożądanego efektu? Spróbuj skutecznych metod odchudzania.

Reklama

Zdrowy styl życia i prawidłowy tryb odżywiania, to podstawowa zasada, którą trzeba się kierować chcąc zrzucić zbędne kilogramy. Niestety na co dzień jesteśmy zbyt pochłonięci przyziemnymi sprawami i jest bardzo trudne utrzymanie prawidłowego rytmu żywienia.

- Żadna dieta nie zastąpi zdrowego stylu życia i odżywiania - wyjaśnia dr Krzysztof Miracki z kliniki BeautymeD - Zachowanie regularnego odżywiania się, spożywania kilku posiłków w ciągu dnia i dostarczania odpowiednich porcji kalorycznych, a równocześnie całej gamy składników niezbędnych do funkcjonowania organizmu, zapewnia sukces. Podczas doboru posiłków, nie możemy wyzbyć się całkowicie węglowodanów, które są potrzebne w diecie, ponieważ są podstawą pracy układu nerwowego. - podkreśla dr Krzysztof Miracki.

Doktor Miracki przestrzega przed korzystaniem z niesprawdzonych, radykalnych diet, które nie są korzystne dla organizmu pacjenta.

- Diety, które rygorystycznie prowadzą do ograniczenia węglowodanów, czy ogólnie poszczególnych składników odżywczych, odcinając ilość kalorii są niezdrowe dla organizmu i na dłuższą metę praktycznie nie skuteczne. Bardzo często po takiej diecie mamy efekt jo-jo i szybko to zniechęca pacjenta do kontynuowania działań, ponieważ są monotonne i źle tolerowane przez organizm, co kończy się często szybkim porzucaniem diety.

W jaki sposób należy postępować, żeby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty?

- Jeśli dieta ma być procesem długofalowy, to musi być przemyślana, a najlepiej ustalona przez dietetyka. - wyjaśnia dr Krzysztof Miracki - Powinna zawierać w pełni wszystkie składniki niezbędne do funkcjonowania organizmu, musi być urozmaicona, aby pacjent mógł ją kontynuować przez dłuższy czas. Wszystkie diety powinny być wspomagane ruchem, co zdecydowanie przyspiesza proces odchudzania oraz utrzymuje organizm w dobrej kondycji.

Krzysztof Miracki zaznacza, że dobór zdrowych pokarmów to jedno, zaś prowadzenie zdrowego stylu życia to drugie. Podkreśla, że w początkowej fazie odchudzania, warto wspomóc proces diety dodatkowymi zabiegami.

- Takie czynności, jak wysiłek fizyczny, picie dużej ilości wody, ograniczenie kawy i herbaty, wszelkiego rodzaju używek, jest w stanie zapewnić sukces długofalowy. - wyjaśnia dr Krzysztof Miracki - Bardzo dobrze jest wspomagać powyższe działania zabiegami, szczególnie w pierwszych fazach odchudzania się, kiedy organizm posiada depozyty tłuszczu, których trudniej się pozbyć. Chodzi przede wszystkim o obszary brzucha, boczków, pośladki, biodra u kobiet, czyli tam gdzie natura genetycznie obdarzyła je większą ilością tłuszczu i na tych obszarach jest trudnij uzyskać dobry efekt rozpoczynając dietę.

Dr Krzysztof Miracki uprzedza, że efekty mogą przyjść nie od razu i możemy dostrzec je, nie w tych partiach ciała, na którym nam zależy najbardziej.

- Najczęściej jest tak, że najszybciej chudniemy w miejscach, w których nie chcemy, a dopiero później, kiedy drastycznie zmniejszymy ilość przyjmowanych kalorii, depozyty tłuszczowe ewentualnie znikają. Dlatego jest wskazane wspomagać dietę zabiegami na przykład Endermologią, Exilisem, bądź masażem limfatycznym. Są pewne części ciała, poddające się trudniej procesowi odchudzania i tutaj medycyna przychodzi z pomocą. Każdy może skorzystać z tych zabiegów, a na pewno efekt odchudzania będzie spotęgowany i szybciej widoczny.

materiały prasowe

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje