Przy wyborze karnawałowych kreacji powinnaś najwięcej uwagi poświęcić butom, bo to od nich zależy, czy przetańczysz całą noc, a drugiego dnia będziesz mogła np. iść na zimowy spacer bez towarzyszącego ci okropnego bólu. Przy ich wyborze powinnaś kierować się głównie głową, nie koniecznie wypełnioną jedynie obowiązującymi aktualnie trendami. Buty powinny być wykonane z naturalnego, przewiewnego materiału. Niestety musisz zapomnieć o niebotycznie wysokich i cieniutkich obcasach. Postaw na wygodę. Jeśli nie wyobrażasz sobie towarzyskiego spotkania na płaskiej podeszwie, wybierz delikatne obcasy, o wysokości np. 2-3 cm. Powinnaś także z daleka omijać buty z bardzo wąskimi czubkami, bo to one są często powodem otarć i pęcherzy, które pojawiają się na palcach. Pamiętaj, że takie obuwie, noszone przez długi czas może być powodem różnych schorzeń. - Wysokie obcasy i modne, zwężane przody mogą wpływać na rozwój deformacji kostnych - zauważa dr Zbigniew Jackowiak, specjalizujący się w leczeniu chorób stóp - U wielu pacjentek właśnie one są jednym z powodów wystąpienia halluksów i palców młotkowatych.

Po zakupie wymarzonych czółenek postaraj się poświęcić jak najwięcej czasu na ich rozchodzenie. Nie ma nic gorszego od pójścia na bal w nowych, nieużywanych butach. Wtedy różnego rodzaju otarcia są gwarantowane.

Relaks przed wielkim wyjściem

Buty to nie wszystko. Nawet jeśli nie wybrałaś odsłaniających stóp sandałków, warto poświęcić kilka chwil na zabiegi pielęgnacyjne. Przede wszystkim w dniu balu pozwól swoich stopom na relaks i do minimum ogranicz ich wysiłek. Powinnaś raczej przełożyć na inny dzień kilkugodzinną wizytę w centrum handlowym. Jeśli wybierasz się na spacer - załóż wygodne, najlepiej sportowe obuwie i zapomnij o szpilkach. W celu poprawienia krążenia, staraj się kilka minut poleżeć na kanapie z nogami w górze - oprzyj je na poduszce lub np. na zwiniętym kocu. Taki zabieg powtórz kilkakrotnie w ciągu dnia - wykorzystaj czas, gdy schną paznokcie lub wybierasz biżuterię.

Swoim stopom warto sprawić relaksującą kąpiel. Po kilkunastu minutach dokładnie wysusz stopy, zwracając szczególną uwagę na przerwy między palcami. Następnie wklep w nie krem nawilżający. Ten moment można także wykorzystać na zrobienie rozluźniającego masażu. W ciągu dnia postaraj się im odpowiednie ćwiczenia. Możesz np. próbować unosić palcami chusteczkę, a także na przemian chodzić na piętach i palcach. Na koniec nie zapomnij o odświeżającym żelu lub talku, dzięki którym ograniczysz nadmierną potliwość.

A w nocy?

Podczas balu warto co jakiś czas zdejmować buty, aby stopy choć na chwilę odpoczęły. Możesz też te momenty wykorzystywać na rozluźniające ćwiczenia. Jeśli jednak zdecydowałaś się na wysokie obcasy zadbaj o wygodniejsze buty na zmianę. A jeśli postanowiłaś jednak włożyć cudeńka, które kupiłaś dosłownie na ostatnią chwilę? Na wszelki wypadek zabezpiecz miejsca wrażliwe na ucisk specjalnymi plasterkami i?

Baw się do rana!

Czytaj też:

Co robić, by stopy były zdrowe

Obcasy pod kontrolą

Nieleczone bolą dwa razy

Pielęgnujmy stopy