Trzymać formę
Eksperci od zdrowia ogłaszają: niekoniecznym jest spędzać długie godziny na męczących ćwiczeniach w siłowni, by zdobyć i zachować dobrą formę fizyczną.
fot./ Józef WolnyEast News
Aktywni fizycznie ludzie charakteryzują się o połowę mniejszą zapadalnością na choroby krążenia, serca, cukrzycę, osteoporozę i raka okrężnicy. Wielu ludzi natomiast traci energię na poczucie winy, że nie robią nic dla swego ciała, zamiast podjąć w tym czasie jakiekolwiek ćwiczenia. Kluczem do sukcesu jest opracowanie indywidualnego podejścia do ćwiczeń, biorącego pod uwagę osobiste możliwości, wiek i płeć.
